Отеки — беда, которая приходит из-за скопления лишней жидкости в организме. Они могут возникать на лице и по всему телу. Нередко становятся причиной лишних сантиметров и мешков под глазами. Продолжительная отечность — повод обратиться к врачу. В остальных случаях можно попробовать решить проблему собственными силами.
Источник: freepik
По данным специалистов, избавиться от отеков поможет изменение образа жизни и рациона питания. Рассказываем, какие продукты помогут убрать отеки.
Петрушка
Петрушка — одно из лучших средств для вывода жидкости. Зелень не теряет своих полезных свойств даже при замораживании или высушивании для длительного хранения. Рекомендуется добавлять в салаты или готовить специальный настой. Для этого нужно 150 г петрушки залить литром горячей воды. Пить в течение дня.
Болгарский перец
Витамины и микроэлементы этого овоща делают его особенно полезным для нашего здоровья. Он ускоряет метаболизм и способствует сжиганию лишнего жира, а также улучшает здоровье зубов и десен. Благодаря высокому содержанию калия болгарский перец выводит соль из организма. А именно она задерживает жидкость и провоцирует отечность. Можно употреблять в сыром, запеченном и тушенном виде.
Источник: freepik
Гречка
Гречневая каша — еще одно средство против отеков. Она эффективно выводит из организма лишнюю жидкость, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Главное — употреблять без соли! Это прекрасны вариант для всех, кто страдает отеками, а также мечтает похудеть. Диетологи советуют заливать крупу кипятком и оставлять на ночь — так она сохранит больше полезных свойств. Напоминаем, что гречка богата клетчаткой, железом, фосфором, медью, фолиевой кислотой, витаминами группы В и аминокислотами.
Яблоки
Яблоки — кладезь витаминов A, С, В1, В2, РР и Е и полезных микроэлементов, среди которых магний, фосфор, железо, селен, йод, калий, кальций и цинк. Все они благотворно влияют на процессы пищеварения и работу иммунной системы. Некоторые врачи даже называют яблоки продуктом от стресса. Вещества фруктов улушчают работу мозга и сердца, а также способствуют выведению шлаков и жидкости. Так что обязательно добавляйте яблоки в свой рацони, чтобы снизить отечность.
