[artlabel id="50409"]
Женское здоровье, Мама

Гимнастика Кегеля: как восстановить интимные мышцы после родов

Old date:
Current date: 2017.10.20
New date: 2014.07.28
0
Поделиться:
Очень часто после родов мышцы влагалища ослабевают.  Вернуть им упругость и эластичность поможет специальная гимнастика Кегеля.

Очень часто после родов мышцы влагалища ослабевают.  Вернуть им упругость и эластичность поможет специальная гимнастика Кегеля.

archive_KA21.03.08-092

  •  Поднимитесь на носочки, подтягивая мышцы промежности.
  • Сидя на стуле, широко расставьте ноги и в таком положении подтягивайте мышцы промежности, как бы имитируя остановку мочеиспускания.
  • Выполняйте поочередные сокращение и расслабление мышц промежности в максимально быстром темпе.

Выполнять эту гимнастику нужно каждый день, каждое упражнение выполняя по 10 раз по несколько подходов в течение дня. Хороший результат появится через несколько месяцев регулярных занятий.

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация