Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="50409"]
Женское здоровье, Мама
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Гимнастика Кегеля: как восстановить интимные мышцы после родов

Old date:
Current date: 2019.11.14
New date: 2014.07.28
0
Очень часто после родов мышцы влагалища ослабевают.  Вернуть им упругость и эластичность поможет специальная гимнастика Кегеля.

Очень часто после родов мышцы влагалища ослабевают.  Вернуть им упругость и эластичность поможет специальная гимнастика Кегеля.

archive_KA21.03.08-092

  •  Поднимитесь на носочки, подтягивая мышцы промежности.
  • Сидя на стуле, широко расставьте ноги и в таком положении подтягивайте мышцы промежности, как бы имитируя остановку мочеиспускания.
  • Выполняйте поочередные сокращение и расслабление мышц промежности в максимально быстром темпе.

Выполнять эту гимнастику нужно каждый день, каждое упражнение выполняя по 10 раз по несколько подходов в течение дня. Хороший результат появится через несколько месяцев регулярных занятий.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Сервис DOC.UA


Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: