[artlabel id="50409"]
Женское здоровье, Мама

Гимнастика Кегеля: как восстановить интимные мышцы после родов

Old date:
Current date: 2018.09.22
New date: 2014.07.28
0
Очень часто после родов мышцы влагалища ослабевают.  Вернуть им упругость и эластичность поможет специальная гимнастика Кегеля.

Очень часто после родов мышцы влагалища ослабевают.  Вернуть им упругость и эластичность поможет специальная гимнастика Кегеля.

archive_KA21.03.08-092

  •  Поднимитесь на носочки, подтягивая мышцы промежности.
  • Сидя на стуле, широко расставьте ноги и в таком положении подтягивайте мышцы промежности, как бы имитируя остановку мочеиспускания.
  • Выполняйте поочередные сокращение и расслабление мышц промежности в максимально быстром темпе.

Выполнять эту гимнастику нужно каждый день, каждое упражнение выполняя по 10 раз по несколько подходов в течение дня. Хороший результат появится через несколько месяцев регулярных занятий.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: