Физическая активность давно уже считается важнейшим условием здоровья, красоты и долгой молодости. Однако недавнее открытие ученых показало: не все виды фитнеса оказывают одинаковое влияние на продолжительность жизни человека.
![active-84646_640](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2016/08/active-84646_640-600x399.jpg)
Среди всех видов физической активности тренировки на выносливость, по мнению бельгийских ученых, являются более эффективным средством для продления молодости по сравнению с так называемыми кардионагрузками. К такому выводу пришли ученые после достаточно кропотливого исследования, в котором были задействованы несколько научно-исследовательских институтов. Дело в том, что тренировки на выносливость заставляют наш организм выделять особое вещество, которое очень благотворно влияет на величину теломеров. Что это такое? Сейчас расскажем.
Шагреневая кожа — теломер
Теломеры – концевые участки хромосом, которые с годами становятся все короче. Скорость уменьшения их длины зависит от множества факторов. Например, от уровня содержания в организме вещества теломераза. Чем выше концентрация этого вещества в организме, тем меньше скорость уменьшения теломеров. Физическая активность навыносливость, как показало исследование, гораздо активнее влияет на уровень теломераза в крови человека.
![как быстро похудеть, плоский живот](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2013/12/exercises1-300x199.jpg)
Fotolia
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучший фитнес для дома. Советы и видео уроки
Как проходило исследование
Добровольцам, согласившимся принять участие в исследовании, было предложено опробовать несколько видов физической активности. После 45-минутной тренировки у людей брали анализ крови с целью определить уровень содержания вещества, которое влияет на длину теломеров.
![плавание](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2015/11/preview_IS562-016-300x199.jpg)
Мнение в тему
Впрочем, по поводу физической активности, влияющей на скорость старения, есть еще одно мнение. Специалисты Британской Королевской академия танца с фактами в руках доказывают фантастическое влияние балета на скорость старения людей, которым за 35. Базовые балетные движения и требования, которые предъявляются к танцорам, самым благотворным образом влияют на способность человека держать равновесие, его вестибулярный аппарат, крепость мышц, гибкость суставов. Все эти факторы являются яркими критериями молодости – считают специалисты и предлагают всем желающим заняться этим довольно необычным для 35 -летних людей видом физической активности. Но чего не сделаешь ради молодости!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как заниматься фитнесом с ребенком и получать удовольствие. Instagram фитнес-мамы
Топ-4 вида фитнеса для женщин
А мне кажется ,что танцы это эликсир…