Топ-4 вида фитнеса для женщин

27.11.2014 18:00 0

Женщина занимается фитнесом (фото: Burda Media)

Чтобы занятие фитнесом доставляло радость и удовольствие, выбирайте тренировки по своему характеру.

1. Кроссфит

В его основе лежат элементы из армейской подготовки: подтягивания, работа с весом, упражнения на выносливость. Но учитывайте, что некоторые вещи женщинам противопоказаны. К примеру, жимы штанги лежа и стоя рекомендуется выполнять с пустым грифом.

2. Zumba

Вид кардиотренировки, в которой соединены элементы латиноамериканских танцев с традиционными движениями аэробики. Занятия проходят в быстром темпе под зажигательные мелодии. В результате прорабатываются все группы мышц, улучшается настроение.

3. AntiGravity-Yoga

Это разновидность йоги, в которой занятия происходят с помощью специального гамака, подвешенного к потолку. Воздушная йога улучшает координацию, гибкость, разрабатывает позвоночник и суставы.

4. Бодибалет

Построен на элементах классической хореографии, упражнениях на растяжку и аэробных элементах. Развивает гибкость и пластику.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."