Что должно быть на столе?
Малыш растет, интенсивно развивается, его организм остро нуждается в витаминах, микроэлементах. белках, полезных жирах, кальции и многих других веществах. А получить он их может только из сбалансированного меню. На столе крохи обязательно должны быть фрукты (по сезону), тушеные овощи, мясо нежирных сортов, яйца, каши (лучше всего гречневая и овсяная), а также творог и кисломолочные продукты.
А как же углеводы?
Избыток углеводистой пищи (каши, макароны, сладости) может нанести серьезный вред организму ребенка и привести к развитию многих заболеваний (ожирение, сахарный диабет, нарушение пищеварения и многие другие). Поэтому оставлять все так, как есть, конечно же, нельзя. Нужно срочно менять подход к рациону малыша, его меню должно быть разнообразным, полноценным, а вот много сладостей, жирного, мучного, наоборот, допускать нельзя.
Пробуждаем аппетит
Для того чтобы у малыша всегда был хороший аппетит, побольше гуляйте с ним на свежем воздухе, играйте в подвижные игры. Не разрешайте мелкие перекусы между основными приемами пищи. Ребенок должен нагулять аппетит. Насильно не кормите, подождите, когда малыш сам скажет, что хочет есть. И не предлагайте вкусненькую „альтернативу»,если кроха отказался от предложен ной вами полезной еды.
Мой — был и остается очень привередливым в еде. Помню, в то время, как другие мамочки гордо делились впечатлениями от введения новых продуктов — мы продолжали отказываться от всего, кроме привычной каши на смесях. Да и с возрастом предпочтения моего малого не сильно расширились. Ему сейчас 9, а он не есть никакие овощи, он равнодушен к мясу, причем в разных вариантах, не любит крупы (типа риса, гречки), т.е. если заставить и сидеть над ним -она будет есть и рис, и гречку, но чтобы с удовольствием — у него только определенный набор блюд. Но я стараюсь как-то влезть в его кулинарные предпочтения с чем-то новым, и параллельно стараюсь исключить вредную «мусорную еду» и излишние сладости.
Для того чтобы малыш кушал хорошо и с аппетитом, не нужно придумывать ничего, сверх естественного, просто покажите на своём примере, что еда это здорово. Наслышавшись от подруг уже с более взрослыми детьми о трудностях введения прикорма, я решила действовать, очень простым, но как оказалось эффективным способом. Начиная с 4,5 месяцев, я брала сыночка с собой на кухню во время приёма пищи, он находился напротив меня в своём гамаке, и наблюдал, как я с удовольствием кушаю всё, что лежит у меня в тарелке. Сначала малыш просто с интересом наблюдал за новым для себя процессом, а уже через несколько дней, начал проявлять большую заинтересованность, пытаясь дотянуться ручкой до содержимого моей тарелки. В 5,5 месяцев сынок уже не мог усидеть на месте, требуя дать ему попробовать хоть, что-нибудь из того что я кушала. Интерес малыша был подогрет, оставалось не испортить всё вводимыми продуктами. Мы начали прикорм с овощей, постепенно ввели каши, а затем и фрукты. Малыш с большим удовольствием уплетает всё, что я ему предлагаю.