Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="220044"]
Фитнес и диеты
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Светофор: лучшая летняя диета, которая поможет сбросить 6 кг за неделю

Old date:
Current date: 2019.11.12
New date: 2019.07.26
0
Британские и американские диетологи назвали самую лучшую летнюю диету для сжигания жира. Диета, которая известна под название

Британские и американские диетологи назвали самую лучшую летнюю диету для сжигания жира.

диета

Источник: Unsplash

Диета, которая известна под названием «Светофор», по мнению специалистов, поможет быстро и эффективно избавиться от излишней жировой прослойки на теле.

Согласно отзывам поклонниц диеты, с ее помощью можно похудеть за рекордно короткое время – всего за несколько недель! А некоторые и вовсе утверждают, что можно сбросить около 6 кг всего за неделю.

Предлагаем вместе разобраться, в чем заключается одна из самых эффективных летних диет.

Диета «Светофор»: особенности и противопоказания

диета

Источник: Unsplash

Следует начать с противопоказаний, которые есть у популярной диеты. Медики акцентируют внимание, что несмотря на все ее преимущества, есть категория людей, которым категорически нельзя худеть при помощи «Светофора». Речь идет о тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта или имеет индивидуальные особенности организма.

Именно поэтому перед началом диеты крайне важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий этого рациона питания.

Кроме того, диета «Светофор» не предусматривает употребление белковой пищи. Учитывая эту особенность, на этой диете нельзя худеть часто. Диетологи рекомендуют придерживаться диеты всего три дня в неделю, чтобы позволить организму получить необходимые питательные вещества в дни «вне диеты».

Также важно помнить о физических нагрузках и полноценном питьевом режиме. В частности, во время «Светофора» медики советуют пить много воды и заниматься спортом.

Диета «Светофор»: питание

диета светофор

Источник: Unsplash

Рацион питания этой диеты основан на принципе светофора. Так, в течение первых двух недель нужно ежедневно есть фрукты и овощи одного цвета.

Например, в первый день диеты употреблять в пищу продукты исключительно красного цвета – например, вишню, помидоры, красные яблоки, малину и так далее. Во второй день сконцентрироваться на желтых овощах и фруктах, а на третий – употреблять только зеленые продукты, например, авокадо, огурцы, киви и так далее.

После трехдневного «светофора» из овощей и фруктов следует вернуться на четыре дня к привычному питанию, но исключить мучные изделия, сахар, жирные и острые продукты. С начала новой недели питание по системе «светофора» возвращается.

Диетологи отметили, что такая диета оптимальна именно летом, когда доступны разнообразные сезонные локальные овощи и фрукты. Зимой такую диету реализовать будет сложно, ведь импортные овощи и фрукты уступают по качеству местному продукту, а также стоят в разы дороже.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: