Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="158316"]
Школьник

Собираем ланч-бокс: 8 продуктов, которых нужно избегать в питании школьника

0
Собирая ланч-бокс своему ребенку, помните, что здоровое питание сегодня в приоритете. Вместо продуктов с высоким содержанием сахар

Собирая ланч-бокс своему ребенку, помните, что здоровое питание сегодня в приоритете. Вместо продуктов с высоким содержанием сахара, консервантов и пищевых добавок, обеспечьте вашего умника продуктами, богатыми витаминами, клетчаткой, белком и полезными жирами.

Источник: Instagram@chrissyjpowers

Одна из главных обязанностей родителей — научить своих детей правильно питаться, ведь сформированные в детстве привычки ребенок сохранит на всю жизнь.

Предлагаем вам узнать, какие продукты не следует давать ребенку в школу на обед.

1. Фруктовые снеки


Чего-чего, а фруктов здесь нет совсем, но есть искусственные ингредиенты, транс-жиры и много сахара. Внимательно посмотрите на список ингредиентов: фруктовый концентрат, а не фрукты. Гораздо больше пользы для здоровья школьника принесет обычное яблоко или груша.

2. Бутерброды с мясной нарезкой

Многие родители дают школьникам бутерброды с мясной нарезкой не думая, что содержится в этом мясе. Обработанное мясо включает в себя множество химических веществ, таких как нитраты, соль, транс-жиры и красители. Лучше приготовьте в духовке индейку или любое другое мясо и сделайте бутерброд из цельнозернового хлеба с добавлением овощей. Это не только вкусно, но и полезно!

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

instagram@diveykus

3. Картофельные чипсы

Из чего сделаны картофельные чипсы? Преимущественно из соли и транс-жиров. Хотите кормить ребенка чипсами, приготовьте их сами в домашних условиях, используя минимум масла и никаких ароматизаторов и других вредных добавок.

4. Фруктовые напитки и соки

Первые два ингредиента в большинстве этих напитков — это вода и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Содержание сахара в этих напитках – чудовищно велико, а значит ваш ребенок получает нагрузку на поджелудочную железу. Кроме того, это прямой путь к диабету. Ребенку нужно пить? Дайте ему обычную очищенную воду или приготовьте дома натуральный лимонад или сок.

5. Газированные напитки

Газированные напитки могут подавлять иммунную систему, рост костной ткани, влиять на увеличение веса. Кроме того, люди, которые пьют одну или несколько банок газированной воды ежедневно, имеют 26-процентный шанс развития диабета второго типа.

6. Шоколадные батончики

Кроме огромного содержания сахара — никакой пищевой ценности. Замените шоколадные батончики на фрукты, йогурты и сушеные фрукты, которые имеют не только натуральную сладость, но и питательную ценность.

7. Детские йогурты

Йогурты разных цветов со странными ароматами, иногда с добавлением хлопьев или шоколадных шариков несут минимальную пользу для растущего детского организма. Кроме того, в них содержится очень много сахара. Приготовьте ребенку домашний йогурт и добавьте в него фрукты – это, вне всяких сомнений, очень полезный продукт для школьника.

8. Белый хлеб

Белый хлеб, макаронные изделия и крекеры — пустые калорийные продукты. Организм просто перерабатывает их в сахар. Замените все вышеперечисленное на продукты из цельнозерновой муки.



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал





Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты