Борьба с целлюлитом (фото: ЦФА Бурда)
Легкое проявление целлюлита для взрослой женщины является нормой и, более того, его отсутствие является возможным признаком гормональных нарушений. Но в то же время чрезмерно выраженная «апельсиновая корка» свидетельствует о заболевании подкожной жировой клетчатки или даже всего организма.
Борьбу с целлюлитом лучше начинать на начальных стадиях проявления. Вот несколько советов для профилактики.
Профилактика целлюлита
- Больше пейте! Норма выпиваемой воды — 2 литра в день в промежутках между едой. Полезно пить зеленый чай, настой из шиповника и кислородные коктейли.
- Чем старше женщина становится, тем меньше нужно есть, ведь в зрелом возрасте целлюлит победить сложнее. Рацион питания женщины после 40 должен сократиться как минимум на 1/3.
- Главный источник подкожного жира— глюкоза. То есть чем больше вы едите сладкого, тем выше вероятность целлюлита.
- Голодать тоже не стоит, так как организм начинает усиленно накапливать жир. Лучше придерживаться правильного питания.
- Больше двигайтесь. Ходите пешком минимум 20 минут в день.
- Возьмите себе за правило принимать контрастный душ. Также можно использовать скрабы из кофе— они отлично тонизируют и очищают кожу.
- Самыми «антицеллюлитными» овощами и фруктами являются красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.
- Забудьте про тесные джинсы, они пережимают сосуды, нарушая кровоснабжение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить мыло с антицеллюлитным эффектом? Рецепт
