Багато діток до року мають ніжки О-подібної форми, яка після півтора року переходить у Х-подібну.
Джерело: instagram@taylergolden
З чим це пов'язано? Чи можна виправити неприємне викривлення? І які вправи та процедури корисно робити з малюком, щоб його ніжки були стрункими, сильними, здоровими?
Лікування
Незважаючи на безневинність, Х-подібне викривлення ніг - не просто невеликий косметичний дефект. За відсутності лікування воно може спричинити додаткові проблеми.
У такого малюка часто формується плосковальгусна деформація стоп, оскільки м'язи ніг слабшають і не можуть утримувати нормальну форму. А при Х-подібному викривленні через неправильне положення ніжок виникає додаткове навантаження на колінний і гомілковостопний суглоби, що з часом може призвести до виникнення болів у ногах (зазвичай вони з'являються у старшому шкільному віці), а також викривлення хребта.
Тому, як будь-яке захворювання, така деформація потребує лікування. Позбутися цієї проблеми консервативними методами у дорослому віці практично неможливо. Потрібна операція. На щастя, з малюками все простіше, адже дитина росте і ростуть її кістки.
Джерело: instagram@taylergolden
Для того, щоб вирівняти Х-подібні ноги, потрібно усунути їх головного ворога - рахіт. Тому в першу чергу малюкам призначають процедури для нормалізації обміну качція та фосфору в організмі. Зазвичай до 2,5 років лікування проводять за допомогою вітаміну D3.
Якщо до цього віку ніжки не набувають нормальної форми, використовують спеціальні гіпсові пов'язки. Вони розтягують бічні зовнішні зв'язки колінних суглобів, що призводить до зменшення тиску стегнової кістки на велику гомілкову (ці кістки формують колінний суглоб). Зі зменшенням тиску кістки починають рости швидше, ніжки поступово вирівнюються. Відбувається це зі зростанням дитини тому лікування вимагає великого терпіння-процес зазвичай займає 1,5-2 роки.
Додатково малюкам призначають процедури, що зміцнюють м'язи: масаж, лікувальну гімнастику, фізіотерапію. Крім того, дітки обов'язково повинні ходити в жорсткому ортопедичному взутті, яке надійно фіксуватиме стопу в правильному положенні.
Лікувальний масаж та фізкультура
Лікувальний масаж, якщо його виконує спеціаліст, є дуже дієвим методом виправлення форми ніжок. Проводять його не менше 4 разів на рік курсами.
До того ж (але не натомість) ви можете самостійно виконувати легкий домашній масаж. Поклавши дитину на спинку, почніть погладжування з великого пальчика, просуваючись по внутрішньому краю стопи та гомілки до коліна. Потім по цьому напрямку виконайте акуратні розминання і легкі поплескування.
Джерело: Instagram @taylergolden
Не менш важлива та лікувальна фізкультура. Щоб дитині було цікаво займатися, перетворите зарядку на гру.
- Вправа "Канатоходець". Покажіть малюкові, як спритно ходить тонким тросом цирковий акробат. Запропонуйте пройтися дощечкою або доріжкою, викладеною з яскравих плоских фігурок на підлозі. Така вправа допоможе навчитися ставити стопи близько один до одного.
- Вправа «Ведмедик клишоногий». Сосолапа хода ведмедика неідеальна, але дуже добре підходить для того, щоб потоптатися на зовнішніх сторонах стоп. Крім того, вона досить кумедна, малюк із задоволенням перевалюватиметься з нога на ногу. Не забудьте, що справжні ведмедики ходять босоніж!
- Вправа "В гостях у турецького султана". Коли малюк дивиться мультфільм про Аладдіна або слухає східну казку, запропонуйте йому і самому перетворитися на справжнього султана сівбу по-турецьки - з'єднавши стопи і розставивши коліна в сторони. Розтягнуть потрібні м'язи!
Хороше навантаження для м'язів забезпечить також їзда велосипедом, заняття на шведській стінці, плавання. А ось довго стояти на місці, особливо з широко розставленими ніжками, сидіти, вивернувши гомілки назовні, не варто.
