На что обратить внимание?
Педиатры обеспокоены тем, что пухлых малышей с каждым годом становится все больше. Чем больше вес отклоняется от нормы, тем сильнее нагрузка на сердечко и суставы ребенка, выше риск нарушений осанки и обменных процессов. Чтобы вовремя заметить наметившуюся тенденцию к набору лишних килограммов, раз в несколько месяцев взвешивайте своего малыша на домашних весах.
Контролируем границы
Возрастную норму веса врачи вычисляют в зависимости от возраста, роста и пола ребенка. Так, для деток 3 лет средний показатель массы— 13,5-15,7 кг, для четырехлеток— 15,5-16 кг. 5 лет— 16-19 кг. 6 лет—19-22 кг. Ваше чадо не укладывается в эти границы? Важно знать, насколько в процентном отношении эта разница превышает норму. Если на 15-20 %, речь идет об ожирении I степени, на 25-50 %— II, при 50- 100%—уже о III, а свыше 100% — о IV степени. В последних двух случаях малыша нужно обследовать у эндокринолога. Чтобы вес пришел в норму при ожирении I и II степени достаточно просто пересмотреть детский рацион.
Стиль жизни
Если у ребенка ожирение I степени, главное — следить, чтобы он не переедал. Правило тут такое. Дети 3-5 лет должны получать 400-450 г пищи, а в 6 лет—не более 500 г в каждое кормление. не считая соков и питья.
Не заставляйте доедать карапуза всю порцию до конца, если он не хочет. Пусть лучше оставит еду на тарелке, чем перенасытится. При ожирении II степени нужно уменьшить калорийность детского рациона, убрав из него легкоусвояемые углеводы (сладости, торты, выпечку). Ограничить количество сахара в напитках (соках. чае. компотах).
