Беременность, Здоровье

Если беременная вегетарианка: советы врача

Old date:
Current date: 2017-05-30
New date: 20.11.2015
0
Поделиться:
Слишком большие крайности сейчас не для вас. Но если вы уже давно практикуете вегетарианство, действуйте разумно.  Анемия Татья

Слишком большие крайности сейчас не для вас. Но если вы уже давно практикуете вегетарианство, действуйте разумно. 

Беременная с мужем на кухне - фото

Fotolia

Анемия

Татьяна Куюкова, акушер-гинеколог, специалист по аюрведе: «О необходимости мяса как источника полноценного белка у нас говорят в медицинских вузах. Но ряд западных и российских исследований подтвердили полноценность вегетарианского меню. В частности, изучали состояние здоровья детей мам-вегетарианок. Никаких отклонений от норм физического, психического или умственного развития выявлено не было (это среднестатистические данные). Что же касается наиболее обсуждаемого вопроса анемии у вегетарианцев, судя по моей практике, это вовсе не обязательно. У меня, как правило, равный процент беременных, страдающих железодефицитом, как среди любительниц мяса, так и среди вегетарианок. Люди забывают, что анемия это не столько проблема поступления в организм железа, сколько проблема его не­усваиваемости. Если у женщины есть хронические, воспалительные заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, то у нее наверняка возникнет и дефицит микроэлементов, в том числе железа.

Беременная ест фрукты - фото

Burda Media

Тревожные симптомы

  • Если вы чувствуете слабость, появились одышка, бледность кожи, необычные вкусовые предпочтения (например, хочется погрызть мел), это все тревожные сигналы и лучше обратиться к врачу.
  • Вегетарианцам важно помнить, что молочные продукты и железо мешают друг другу. Кальций и железо вместе не усваиваются. А вот витамин С, наоборот, помогает. Так что овсянка на воде и стакан свежего апельсинового сока будут полезнее.
  • Каша с фруктами, мед - фото

    Каша с фруктами, мед (фото Burda Media)

  • Будьте осторожны с некоторыми травами и специями. Куркума и фенхель самые безопасные приправы.
  • Успокаивающие травяные чаи лучше заваривать с мелиссой, цветками липы. Ромашка и мята могут влиять на гормональный фон.
  • Переедать не стоит. Это может навредить как будущей мамочке, так и ее малышу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ С ПОМОЩЬЮ КРАСНОГО ПЕРЦА И ЛАВРОВОГО 

КАКИЕ ФУНКЦИИ ВЫПОЛНЯЕТ ПЛАЦЕНТА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.