[artlabel id="164867"]
Здоровье семьи

Сколько нужно пить жидкости во время простуды, чтобы скорее выздороветь

Old date:
Current date: 2017.12.11
New date: 2017.11.22
0
Поделиться:
Еще наши бабушки говорили: при простуде надо пить много жидкости! Только вот никто не уточнял, сколько это – «много». Попробуем раз

Еще наши бабушки говорили: при простуде надо пить много жидкости! Только вот никто не уточнял, сколько это – «много». Попробуем разобраться.

Источник: [email protected]

Отчего при простудных и вирусных заболеваниях врачи настоятельно советуют пить много жидкости? Ответ прост: вода выводит из организма токсины и отходы, которые образуются в организме при борьбе с недугом. Причем жидкость должна быть не обжигающе-горячей и не холодной: оптимальной температурой, которая не раздражает и без того воспаленные слизистые, является комнатная температура.

Вы можете пить как чистую воду, так и отвары трав, а полезнее всего для вашего организма будут напитки, содержащие витамин С, который повышает иммунитет и эффективно борется с простудой.

Раньше врачи говорили, что, чем больше жидкости вы пьете во время простуды, тем лучше. Но последние исследования говорят о том, что даже при потреблении самых полезных чаев и отваров надо соблюдать меру.

Источник: [email protected]

Так, в 2016 году, в журнале British Medical Journal, было опубликовано исследование, говорящее о том, что при слишком обильном питье в период простуды может развиться опасное состояние – гипонатриемия. При нем в плазме крови резко снижается концентрация ионов натрия. Это может вызывать тошноту, головокружение, головные боли и даже стать причиной комы.

Чтобы не навредить себе, старайтесь пользоваться такой формулой: обычная норма потребления жидкости плюс 500 грамм. Обычная норма потребления жидкости – это 30 грамм на 1 кг. живого веса. Так, например, если вы весите 60 килограмм, то ваша норма – 1, 8 литра. Прибавьте к этому количеству 500 грамм – во время простуды вы должны выпивать 2,3 литра жидкости.

Важно помнить еще один нюанс: лучше пить понемногу, но часто. Именно такой режим питья поспособствует скорейшему выводу токсинов из организма, а, значит, и быстрому выздоровлению.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация