О том, что коронавирус в первую очередь нарушает работу легких, известно с первых дней пандемии. Самую точную картину о состоянии легких дает КТ, но не всегда есть возможность и необходимость сделать обследование. Как проверить легкие дома, чтобы не пропустить опасные симптомы и в то же время не поддаваться лишней панике?
Источник: freepik
Как проверить, все ли в порядке с легкими
Есть простые домашние тесты, которые позволяют оценить состояние легких и заметить какие-либо проблемы на ранних стадиях.
1. Надуть воздушный шарик
Объем легких – важный параметр, который отвечает за правильную работу органа. В среднем объем легких у мужчины – 3-3,5 литра, у женщины – 2,5-3 литра.
- Возьмите обычный воздушный шар. Его надо изначально несколько раз надуть и сдуть, чтобы материал стал более эластичным.
- Затем наберите полные легкие воздуха – сделать это можно во время максимально глубокого вдоха – и надуйте шар одним выдохом.
По объему шара будет наглядно видно, каков объем легких. Диаметр шара должен составить не менее 15 сантиметров. Если меньше, то скорее всего легкие работают не в полную силу. На то может быть ряд причин, и это не только COVID-19.
Источник: freepik
2. Посмотреть на пальцы рук
Сложите вместе указательные пальцы рук. Если пальцы выглядят опухшими и при этом расходятся, а ногти имеют вид «часовых стекол», то это может свидетельствовать о серьезных проблемах с легкими.
3. Задержать дыхание
Тайваньские медики рекомендуют проверять себя таким образом каждое утро. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание более чем на 10 секунд. Если на выдохе вы не испытываете никакого дискомфорта, то, скорее всего, инфекции в легких нет.
Источник: freepik
Как распознать одышку
Дыхательную недостаточность определяет только сатурация (содержания кислорода в крови). Но в нынешних условиях мы можем долго ждать врача, который проверит сатурацию, а пульсоксиметры есть не у всех. Но можно проверить, опасная ли у вас одышка самостоятельно.
Тест на одышку
Попросите кого-то из близких посчитать частоту дыхательных движений. Одно дыхательное движение – это вдох + выдох, количество нужно считать за минуту, находясь в спокойном состоянии. У здорового человека в среднем 14–17 движений. Если больше 20 — это повод насторожиться. Проверьте себя дважды: если за минуту вы каждый раз делаете 20 движений и больше, то это одышка.
Важно! Не спешите делать КТ легких при малейших подозрениях на болезнь – решение о проведении КТ может принимать только врач при соответствующей клинической картине.
Источник: журнал «Лиза»
