Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="272588"]
Здоровье семьи

8 игр с детьми для укрепления иммунитета

Old date:
Current date: 2022.10.06
New date: 2022.02.11
0
Дыхательная гимнастика - прекрасный способ укрепить иммунную систему ребенка. Возьмите за привычку делать упражнения для дыхания

Дыхательная гимнастика — прекрасный способ укрепить иммунную систему ребенка. Возьмите за привычку делать упражнения для дыхания вместе с детьми.

8 игр с детьми для укрепления иммунитета

Источник: Burda Media

Представляем список из 8 полезных упражнений, способных улучшить работу органов дыхания и тем самым укрепить иммунитет. Эти техники прекрасно подойдут как для профилактики заболевания, так и восстановления после перенесенного коронавируса.

Выполнять дыхательную гимнастику в игрой форме легко и интересно, поэтому завлечь к этому ребенка должно быть просто. Делать ее можно с детьми от полутора-двух лет. С малышами достаточно 3-4 повторений упражнений, а с дошкольниками рекомендуется увеличить до 10 раз.

1. «Вырасти большой»

«Вырасти хочу скорей,


Буду добрым для людей»

Для выполнения техники встаньте прямо, слегка расставив ноги. Поднимите руки вверх, подтянитесь и поднимитесь на носки, сделав при этом вдох. Опустите руки вниз и встаньте на всю ступню, сделав шумный выдох через рот.

2. «Гуси летят»

«Гуси высоко летят,

На детей они глядят»

Проговорите стихотворение в стойке прямо, расставив ноги, расправьте руки в стороны и сделайте вдох. Затем опустите руки вниз, сделав шумный выдох («гуууу»).

3. «Задувание свечи»

«Нужно глубоко вдохнуть,

Чтобы свечку нам задуть»

Встаньте прямо, чтобы ноги были на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Сложите губы трубочкой и сделайте три прерывистых выдоха («фу», «фу», «фу»).

4. «Дыхание»

«Носик пальчиком зажми

И тихонечко вдохни»

Исходное положение — как в предыдущем упражнении. Зажмите правую ноздрю указательным пальцем правой руки. Сделайте тихий, но продолжительный вдох. Затем зажмите другую ноздрю и сделайте выдох.

Игры для развития дыхания

Источник: piхels.com

5. «Волны»

«За волной идет волна

Под волной не видно дна»

Сядьте на студ. Одну руку положите на грудь, другую — на живот. На вдохе вытяните живот и опустите грудь. На вдохе же втяните живот и выдвиньте грудь вперед.

6. «Часики»

«Часики вперед идут,

За собою нас ведут»

Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Сделайте мах руками вперед и вдохни. Махнув руками назад, выдохните.

7. «Ветер»

«Сильный ветер вдруг подул,

Слезки с наших щечек сдул»

Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Сделайте полных вдох, вытянув живот. Затем сделайте выдох через рот, втягивая в себя живот.

8. «Маятник»

«Влево-вправо, влево-вправо,
А зетам начнем сначала»

Стойка прямо, ноги слега расставлены, а руки держим на поясе. На вдохе сделайте наклон вправо, а на выдохе наклон влево.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наши проекты