Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="239271"]
Здоровье семьи

7 продуктов, которые помогут предотвратить инфаркт

Old date:
Current date: 2022.08.10
New date: 2020.02.26
0
Инфаркты помолодели и это факт, сейчас с подобной проблемой можно столкнуться и в 35 лет. Медики уверены, что самой частой причиной и

Инфаркты помолодели и это факт, сейчас с подобной проблемой можно столкнуться и в 35 лет. Медики уверены, что самой частой причиной инфаркта является дефицит магния, ведь именно он играет одну из ключевых ролей в поддержке нормальной работы сердца.

здоровье сердца, инфарт, профилактика инфаркта, продукты для сердца

Источник: unsplash

Мы составили список из 7 продуктов, употребляя которые вы укрепите свою главную мышцу – сердечную и надолго сохраните сердце крепким и здоровым.




Орехи

здоровье сердца, инфарт, профилактика инфаркта, продукты для сердца

Источник: unsplash

Миндаль, арахис и фундук – выбирайте те, которые вам по душе. Лучше всего выбирать сушеные орехи без специй, в таком виде орехи сохраняют свои полезные свойства. Небольшая горсть орехов как перекус один раз в день и ваше сердце долгие годы будет работать как швейцарские часы.

Бобы

здоровье сердца, инфарт, профилактика инфаркта, продукты для сердца

Источник: unsplash

Бобовые содержат в себе магний, а кроме этого еще много полезных веществ и их употребление благотворно влияет не только на состояние сердца, но также и на сосудистую систему. А благодаря содержащейся в них клетчатке, они помогают избавиться от шлаков и токсинов.


Тыква

здоровье сердца, инфарт, профилактика инфаркта, продукты для сердца

Источник: unsplash

Тыква – настоящий кладезь витаминов, а также в ней содержится магний, калий и кератин. Регулярное употребление в пищу тыквы полезно не только для сердца, но также для зрения и фигуры. Раз в неделю выбирайте тыквенный суп или салат с тыквой и ваш организм скажет вам спасибо.

Какао

здоровье сердца, инфарт, профилактика инфаркта, продукты для сердца

Источник: unsplash

Этот сладкий напиток не только очень вкусный, но еще и очень полезный. В какао содержится калий, магний, фосфор, натрий и целый набор витаминов. Два-три раза заменяйте утренний кофе на ароматную чашку какао, чтобы защитить сердце и поднять настроение.


Морская капуста

здоровье сердца, инфарт, профилактика инфаркта, продукты для сердца

Источник: unsplash

Очень часто морскую капусту советуют употреблять в пищу тем, кто страдает от проблем со щитовидкой. Но этот совет справедлив и для тех, кто хочет укрепить свое сердце. Употреблять морскую капусту медики советуют три-четыре раза в неделю небольшими порциями.


Цитрусовые

здоровье сердца, инфарт, профилактика инфаркта, продукты для сердца

Источник: unsplash

Магния в цитрусовых не меньше, чем витамина С. А еще в них содержится много полезных микроэлементов, которые укрепляют сосуды и иммунную систему. Фреш, фруктовый салат или лимонад – решать вам, но цитрусовые в рационе должны присутствовать обязательно.


Зелень

здоровье сердца, инфарт, профилактика инфаркта, продукты для сердца

Источник: unsplash

Добавляя зелень в салаты, супы и основные блюда вы заботитесь не только о вкусовых качествах блюда, но и о своем организме в целом, и сердце – в частности. Причем, свежая это зелень, сушеная или замороженная – значения не имеет, полезные вещества в ней сохраняется в каждом из этих вариантов.



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наши проекты
x