Риск сердечного приступа во многом зависит от рациона питания. Именно поэтому специалисты советуют ограничить потребление некоторых продуктов.
Источник: freepik
Сердечный приступ — тяжелое патологическое состояние, вызванное нарушением кровоснабжения сердечной мышцы. Происходит оно из-за закупорки артерии тромбом или спазма. Проявляется приступ дискомфортом в области груди, чувством сжатия или боли. Также возможны головокружение, тошнота, рвота, затрудненное дыхание и холодное потоотделение.
Нередко причиной развития сердечных заболеваний оказывается неправильный рацион питания. Некоторые продукты содержат вещества, которые только ухудшают здоровье. Эксперты назвали три самых опасных продукта для сердца!
Красное мясо
В красном мясе много насыщенных жиров, которые увеличивают уровень холестерина. А именно он негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, повышая риск сердечного приступа. Поэтому, врачи советуют ограничивать употребление говядины, свинины и баранины.
Бекон
В беконе тоже содержится большое количество жиров, способных повысить уровень «плохого» холестерина и тем самым вызвать инсульт или сердечный приступ. Кроме того, в беконе много соли, которая перегружает сердце и повышает кровяное давление.
Источник: freepik
Сладкая выпечка
Печенье, пирожные и кексы содержат много сахара, поэтому должны появляться в рационе редко и в малых количествах. Избыток сахара в организме нарушает обменные процессы, провоцируя ожирение, диабет и проблемы с сердцем. Кроме того, кондитерские изделия увеличивают уровень триглицеридов, что впоследствии может стать причиной сердечных заболеваний.
А вот для сохранения здоровья сердца врачи рекомендуют скорректировать рацион. Добавляйте в свое меню указанные продукты, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых болезней.
- фрукты и овощи;
- орехи, фасоль, бобовые;
- постное мясо;
- цельнозерновые продукты: гречка, рис, булгур, киноа, пшеница;
- мясо птицы, очищенное от кожи;
- рыба;
- растительные масла, например, оливковое;
- яйца (не меньше шести штук в неделю);
- нежирные молочные продукты.
Берегите здоровье и не забывайте обследоваться у кардиолога!
