Как только мама, возвращается с малышом на руках из больницы и остается дома один на один с проблемами, связанными с малышом — послеродовая депрессия уже стоит на пороге.
Источник: Instagram@hellonewborn
Обычно, после рождения малыша мамочка испытывает постоянное беспокойство. Кроме того, у женщины практически не остается свободного времени, ведь целый день посвящен заботам о крохе и остальных членах семьи. Так и накапливаются раздражение, постоянная усталость и апатия, плавно перетекающие в послеродовую депрессию.
Согласно новому исследованию, опубликованному в British Journal of Psychiatry, пение песен малышу, помогает маме уменьшить симптомы постнатальной депрессии (ПНД).
Женщины, которые сталкиваются с ПНД, часто сообщают о таких симптомах как усталость, беспокойство, бессонница, слезливость, раздражительность и потеря аппетита. Учитывая это физическое и эмоциональное состояние, женщины обычно готовы пробовать разные варианты лечения своей депрессии. Почему бы не попробовать петь, если это действительно может помочь?
Источник: Instagram @pediatralmaty
В исследовании приняли участие 134 женщины, которых разделили на несколько групп по 10-12 участников. Одни группы пели колыбельные своим малышам, другие – жили обычной жизнью и ничего не делали. Женщины, певшие песни малышам приносили своих детей в группу, и в течение 60 минут все вместе разучивали, а потом пели детские песни.
Во всех группах, со временем наблюдалось улучшение симптомов ПНД, но в группах, где женщины пели, улучшения произошли гораздо быстрее.
Рози Перкинс, исследователь Имперского колледжа Лондона, отметила: «Некоторые из наших исследований показали, что пение быстрее привело к снижению уровня тревожности и усилению восприятия эмоциональной близости, чем любые другие виды социального взаимодействия».
Нахождение в группе среди других мамочек, дало женщинам возможность почувствовать, что они не одиноки, а пение – облегчило симптомы депрессии.
Ученые рекомендуют: когда вы чувствуете симптомы постнатальной депрессии, попробуйте чаще петь колыбельные своему малышу. Ваше беспокойство и слезливость исчезнут, а ребенка успокоит звук голоса его матери.
