Саморазвитие instagram @jhoannarola

Усталость молодой мамы: 3 скрытых причины эмоционального выгорания

Old date:
Current date: 2017-05-29
New date: 24.09.2016
0
Поделиться:
Замечали ли вы, что одни женщины легко со всем справляются, у них всегда убрано и наготовлено, дети спокойны. Другие ничего не успев

Замечали ли вы, что одни женщины легко со всем справляются, у них всегда убрано и наготовлено, дети спокойны. Другие ничего не успевают и всегда находятся в суете и тревоге. Почему так? Давайте разберем причины!

усталость в декрете

Instagram

Эмоциональное выгорание — это настоящее испытание в жизни женщины. Испытание любовью. Испытание на способность отдавать. Но многие мамы воспринимают его буквально и отдают всю себя. Доходят до истощения и уже не понимают, каковы их цели и истинные желания. Постоянное пребывание в таком состоянии порождает истощение, не так физическое, как моральное.

За чувством усталости часто скрывается боль и внутренние переживания. Почему это происходит?

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 привычек, которые мешают вам быть счастливой

Уровень зрелости женщины

Причина в изначальном состоянии женщины, ее уровне принятия реальности и способности нести ответственность не только за себя. Материнство — это проверка того, насколько вы стали взрослой изнутри. Если морально вы еще не готовы, вам трудно взвалить на себя всю ответственность за кардинально новую жизнь с ребенком, то начинаете жалеть себя, вам хочется, чтобы кто-то сильный пришел и взял вожжи в свои руки.

эмоциональное выгорание мамы

Instagram

Отказ от помощи

Очень часто молодые мамы нарочно отметают любую помощь с ребенком или по хазяйству, чтобы доказать себе и окружающим, что они сильные и могут сами со всем справиться. Такой позицией  женщина взваливает весь уход за малышом и домом на себя и быстро истощается, как морально, так и физически.

Недостаток поддержки

Иногда женщина оказывается эмоционально не готовой к нагрузкам, которые несет материнство, потому что сама недостаточно окружена любовью и заботой. Становясь мамой, она продолжает чувствовать себя недолюбленной. В этом случае, усталость — это способ получить недостающую поддержку от родных и близких людей.

усталость молодой мамы

Instagram

Что делать?

  1. Искать поддержки в окружении.
    Уделяйте огромное внимание эмоциональной поддержке! Ищите ее сами: в общении с подругами и единомышленниками, в муже, если он может ее дать. Когда женщина чувствует, что ее понимают, у нее появляются силы.
  2. Учиться принимать помощь.
    Поймите, что принимать помощь — не зазорно. Это нормально и даже необходимо, чтобы организм не истощался и оставалось время для себя. Если вы иногда пользуетесь услугами няни, или просите бабушек посидеть с малышом, это не характеризует вас как неспособную маму, а скорее, как сформированную личность со своей потребностью в передышке.
  3. Искать источники вдохновения и черпать с них энергию.
    Если вы устали и чувствуете, что ничего не радует, ищите силы в том, что вас вдохновляет. Занимайтесь хобби, пока ребенок спит, путешествуйте на выходные, меняйте привычную вам обстановку, заводите новые знакомства.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
6 вещей, о которых вы точно пожалеете через 10 лет
5 гормонов счастья: где их можно найти

 

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.