[artlabel id="86780"]
Питание

5 идей для вкусного и полезного завтрака

Old date:
Current date: 2017.12.13
New date: 2017.11.27
0
Поделиться:
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Этой поговорке многих из нас учили с детства, и возникла она не на пустом

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Этой поговорке многих из нас учили с детства, и возникла она не на пустом месте. Именно завтрак должен быть питательным и вкусным, чтобы подарить человеку заряд энергии и хорошего настроения на весь предстоящий день.

Источник: [email protected]ry

Что бы такого съесть, если на яичницу уже смотреть тошно, а за свиную отбивную как-то стыдно перед будущими соседями по шезлонгу на пляже? Вот 5 оригинальных, вкусных и полезных идей!

1. Молочные продукты

Творог – это воплощенная мечта об идеальном завтраке многих диетологов. Если вы с детства недолюбливаете его кисловатый вкус, обратите внимание на «осовремененные» варианты: творожки продают в глазури, с добавлением вкусных фруктов, со злаками.
Отличный вариант – запеканка. Уж такое лакомство точно придется по вкусу всем, даже детям.

А еще – греческий йогурт, маслянка, ряжанка…В самом деле, молочные продукты, если здоровье позволяет, всегда можно найти по своему вкусу. Они полезны, легко перевариваются и неплохо утоляют аппетит.

2. Суперфуды

Под этим общим названием кроется вся та пища, которую предпочитают веганы-сыроеды и фитнес-тренеры: проросшие зерна, молодые побеги, семена и листья. Иногда продаются в концентрированном обогащенном виде. Но смесь из понравившихся ингредиентов легко приготовить самостоятельно.

как получить ростки

3. Смузи

Это новомодное словечко некоторых раздражает, но суть в том, что смузи – действительно полезная пища. Перетертые фрукты или овощи + йогурт + сахар или мед по вкусу + хлопья или орехи – самый богатый витаминами завтрак в мире готов!

4. Каши

Многие советуют каши из цельнозерновых круп – он-де содержат много клетчатки, так что выводят шлаки и токсины. Открываем маленький секрет: клетчатка сама по себе не воспринимается организмом вообще – человеческий кишечник она покидает в первозданном виде. Но в этом и есть ее плюс: клетчатка – балласт, своеобразная мягкая щетка, которая помогает двигаться другой пище по ЖКТ.

Крупы для завтрака можно выбрать на свой вкус. Многие женщины положительно отзываются о «каше красоты». Рецепт ее прост: хлопья овсянки + 1 тертое яблоко + 1-2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока + мед по вкусу. Такая кашка при регулярном употреблении улучшит и цвет лица, и состояние волос и ногтей – в общем, блюдо не даром получило свое название.

Чтобы упростить себе задачу и сэкономить время, рекомендуем покупать каши моментального приготовления AXA, разнообразие вкусов и натуральные ингредиенты порадуют вас. Данные кашки надо всего-навсего залить кипятком, через 5 минут каша готова!

5. Хлопья

Натуральные хлопья производятся из цельных зерен кукурузы, пшеницы, рисовой крупы. В процессе обработки готовые хлопья сохраняют полный спектр полезных минеральных элементов, которые содержаться в зернах. Это прекрасная основа для вкусного здорового завтрака.
Преимущества — быстрое приготовление, невероятный вкус и польза, такой завтрак настроит вас на позитивное начала дня. Хрустящие и вкусные хлопья с обезжиренным молоком, йогуртом или кефиром зарядят  энергией и позитивным настроем!

Попробуйте хлопья АХА, разнообразие вкусовых сочетаний вас очень порадует!

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация