[artlabel id="186579"]
Диета на лето: рецепты для всей семьи, Питание

Топ-5 идеальных перекусов для пляжа

Old date: 2018-06-18
Current date: 2018.11.20
New date: 2018.07.31
0
Летний сезон в самом разгаре и выбираясь на пляж с детьми многие мамочки задумываются о том, чем накормить ребенка между купанием и

Летний сезон в самом разгаре и выбираясь на пляж с детьми многие мамочки задумываются о том, чем накормить ребенка между купанием и приемом солнечных ванн.

5 идеальных перекусов для пляжа

Источник: Freepik

Для того чтобы не покупать еду в пляжных кафе или у проходящих мимо торговцев, стоит заранее подумать о полезных и питательных перекусах для всей семьи.

Мы предлагаем вам приготовить полезные и простые снэки, которые точно не испортятся в жару, а также придадут вам бодрости и энергии и станут источником витаминов, необходимых для вашего организма.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

1. Сухофрукты и орехи

Курага, изюм, инжир, чернослив и многие другие фрукты – идеальный перекус, дающий возможность получить заряд энергии на длительный промежуток времени. Прелесть их еще и в том, что они не требуют хранения в холодильнике.

Любые орехи насытят организм важными для него ненасыщенными жирными аминокислотами. Они смогут частично заменить мясные продукты, ведь содержащийся в них растительный белок замечательно усваивается. Выбирайте для перекуса грецкий орех, миндаль или кешью. В сочетании с сухофруктами это будет сбалансированный идеальный перекус.

5 идеальных перекусов для пляжа

Источник: Freepik

2. Свежие фрукты и ягоды

Идеальным перекусом в жару могут стать любые свежие фрукты. Подготовьте дома контейнер с тщательно вымытыми и нарезанными фруктами, добавив в него горсть замороженных ягод. Они разнообразят вкус и немного охладят фрукты в контейнере.

5 идеальных перекусов для пляжа

Источник: Freepik

3. Овощной микс

Морковь, перец, огурцы – выбирайте любые овощи на свой вкус. Нарежьте их тонкими слайсами и приготовьте немного сытного хумуса.

5 идеальных перекусов для пляжа

Источник: Freepik

4. Роллы из лаваша

Могут стать быстрой и полезной альтернативой пирожкам, которые так часто продают торговцы на пляже. Начинки можно использовать абсолютно любые, стоит помнить только об одном: выбирая соус для лаваша помните, что не все из них могут храниться достаточно долго. Добавьте в рулет листья салата, овощи и любое запеченное мясо и сытный, идеальный перекус для пляжа готов.

Кстати, находчивые мамочки с удовольствием заменяют лаваш на листья нори или рисовую бумагу. Стоит попробовать и такой вариант – это полезно и вкусно.

5 идеальных перекусов для пляжа

Источник: Freepik

5. Гранола

Идеальный по составу перекус, в состав которого входят овсянка, орехи или семечки, фрукты и мед в любых пропорциях. Удобен этот перекус тем, что готовить его можно в любых пропорциях, а после выпекания она долго хранится и не теряет своих полезных свойств.

5 идеальных перекусов для пляжа

Источник: Freepik

Собираясь на пляж помните, что в жаркую погоду стоит избегать продуктов, которые быстро портятся, например, молочных продуктов и колбасных изделий.

Позаботьтесь о том, чтобы вы и малыш пили достаточно воды и избегайте употребления алкоголя, в том числе пива.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: