Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="269532"]
Питание

Назван овощ, который лучше всего борется с лишним весом и ожирением

Old date:
Current date: 2021.10.27
New date: 2021.10.06
0
По данным ученых, лучше всего в борьбе с избыточной массой тела и жиром помогает морковь. Узнайте больше о пользе этого овоща в поху

По данным ученых, лучше всего в борьбе с избыточной массой тела и жиром помогает морковь. Узнайте больше о пользе этого овоща в похудении и не только.

Овощ для борьбы с лишним весом

Источник: pexels.com

Японские исследователи выяснили, что обычная морковь помогает быстрее избавиться от лишних килограммов. Особенно она эффективна в устранении жировых отложений в области талии у женщин.

К таким выводам ученые пришли методом изучения связи между употреблением овощей и снижением индекса массы тела и ожирением. Результатами исследования они поделились в журнале Nutrients.

Добровольцами стали люди с лишним весом, разными степенями ожирения и нормальными показатели массы тела. Все они ели морковь, шпинат, брокколи и другие зеленые овощи. Самой эффективной в плане похудения оказалась именно морковь.

Польза моркови

Источник: pexels.com

По данным специалистов, этот овощ богат каротиноидными антиоксидантами, такими как β-каротин, α-каротин и β-криптоксантин. Это и объясняет его эффективность в борьбе с лишним весом. Клинические исследования доказали, что именно у людей, которые чаще всего добавляют в рацион морковь, более высокий уровень β-каротина в крови. Такими людьми в данном исследовании оказались добровольцы с нормальным и более низким индексом массы.

Японские ученые уверены, раз морковь и другие овощи помогают бороться с лишними килограммами, то таким образом еще и снижают риск развития ожирения. А ведь именно это заболевание является одной из основных причин диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Медики призывают людей стараться соблюдать норму веса или незначительное ее отклонение. Это простой способ избежать проблем со здоровьем в будущем. Так, в рационе у каждого человека должно быть минимум мяса и больше овощей. Для экономии эксперты рекомендуют выращивать овощи и зелень у себя дома.

Лучший овощ для борьбы с ожирением

Источник: pexels.com

Напомним, морковь входит в число самых низкокалорийных продуктов — в ней всего 35 килокалорий на 100 граммов. Она богата витаминами А, группы В, PP, С, Е, Н и К, а также железом, йодом, медью, селеном, фтором, никелем, магнием, калием, фосфором и другими важными для здоровья микроэлементами.

Еще несколько полезных свойств моркови:

  • Положительно воздействует на здоровье глаз и зрение;
  • Снижает уровень холестерина, что полезно для сердца и сосудов;
  • Уменьшает давление у гипертоников;
  • При регулярном употреблении помогает снизить вероятность инсульта;
  • Способствует профилактике рака;
  • Очищает печень и почки;
  • Нормализует пищеварение и обмен веществ;
  • Борется со старением кожи.

А вы любите морковь?

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: