Ведущая Маша Ефросинина поделилась с подписчицами своей «пятерочкой» продуктов, от которых она отказалась, и объяснила почему.
Источник: instagram @mashaefrosinina
Интерес к жизни, и особенно к питанию Маши Ефросининой у ее поклонниц немалый, и это не удивительно. Ведь Маша, мама двух детей, умудряется выглядеть прекрасно, сохранять трудоспособность, активность, чувство юмора и, разумеется, прекрасную фигуру, несмотря на всю свою занятость.
Источник: Youtube/Маша Ефросинина
Маша Ефросинина «сделала себя сама», в том числе, выработала собственный ритм физических нагрузок и правила питания, которые старается не нарушать ни при каких обстоятельствах. Они не так уж и строги, но есть некоторые табу, которые она считает крайне важными. По мнению Ефросининой, именно эта пятерка продуктов в рационе любой женщины (и мужчины тоже), мешают оставаться в хорошей физической форме. Список Маша составила исходя из личного опыта, но и не без консультации с врачами.
Сдоба
Я не ем сдобу в любом виде. Тесто, булки, все это сдобное, пухлое, большое, для меня лично выстраивается в один ассоциативный ряд: «хочешь выглядеть, как тесто, ешь тесто».
Источник: Youtube/Маша Ефросинина
Красное мясо
Телятина, свинина, говядина и так далее. Это мое личное правило, оно взято исключительно из самоощущения, но я вам о нем рассказываю и, в том числе, для того, чтобы вы обращали внимание, как ваш организм реагирует на те или иные продукты. Может у кого-то непереносимость яблок. Мой организм не переносит тяжелое красное мясо. Изредка, очень редко, я употребляю птицу.
Источник: Youtube/Маша Ефросинина
Газированные напитки
Я не понимаю, зачем людям вливать в себя что то пузырящееся, газообразующее, еще и с красителями, сахарами и другими подсластителями… Я не даю детям газированные напитки, сама не употребляю и крайне редко пью воду с газом.
Источник: Youtube/Маша Ефросинина
Консервированные продукты
Все консервированное, все в банках, все, что нужно открывать. Мое детство прошло на кильке в томате, на «сгущеночке» в банке, которую я быстрее разгрызала зубами, чем открывала открывалкой. Все законсервированное, запакованное, с консервантами – еда эта «мертвая», еда эта искусственная, и не еда это вовсе.
Источник: Youtube/Маша Ефросинина
Сахар
«Сахар — белая смерть», и в этом что-то есть. Google вам в помощь, вы поймете весь ужас, который вносит сахар в нашу жизнь. Весь Интернет завален челенджами и флэшмобами, когда женщины отказываются от сахара на 14 или 21 день. Это как раз тот период, когда ваша зависимость от сахара, полностью исчезает. Почитайте, что женщины пишут – насколько лучше они стали себя чувствовать, насколько лучше они стали выглядеть.
Источник: Youtube/Маша Ефросинина
