[artlabel id="185818"]
Диета на лето: рецепты для всей семьи, Питание

Лето в тарелке: 5 необычных рецептов летних салатов

Old date: 2018-06-13
Current date: 2018.09.21
New date: 2018.06.28
0
Жаркие летние дни заставляют отказаться от привычной нам еды. Само лето нам подсказывает замечательные идеи для ежедневного семей

Жаркие летние дни заставляют отказаться от привычной нам еды. Само лето нам подсказывает замечательные идеи для ежедневного семейного меню.

5 необычных рецептов летних салатов

Источник: Unsplash

Главным источником вдохновения для каждой хозяйки становятся разнообразные свежие овощи и фрукты.

Предлагаем вашему вниманию 5 необычных рецептов летних салатов из неожиданных сочетаний овощей и фруктов.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

Холодный салат из пасты

  • Паста – 500 гр
  • Помидоры – 200 шт
  • Каперсы маринованные – 30 гр
  • Оливки – 100 гр
  • Грецкие орехи – 70 гр
  • Базилик
  • Оливковое масло
  • Морская соль
  • Молотый черный перец

Приготовление:

Помидоры для этого салаты лучше брать черри. Если у помидор толстая кожица – лучше ее снять.

Режем помидор кубиками, чуть раздавливаем ножом каперсы и оливки. Заправляем оливковым маслом, солью и перцем, и даем чуть-чуть настояться.

Пасту для этого салата лучше брать крупную. Отвариваем ее до готовности, окатываем холодной водой, чтобы она не слипалась, даем остыть.

Заправляем пасту смесью из помидор, добавляем дробленый грецкий орех и базилик.

5 необычных рецептов летних салатов

Источник: [email protected]

Итальянский салат с вишней и беконом

  • Вишня без косточек – 1 ст
  • Смесь салатных листьев – 1 уп
  • Груша – 1 шт
  • Бекон – 50 гр
  • Фундук – 2 ст.л
  • Лимонный сок – 2 ст.л
  • Оливковое масло – 50 мл
  • Морская соль, перец

Приготовление:

Для заправки смешать лимон с оливковым маслом, солью и перцем.

Нарезаем грушу тонкой соломкой и смешиваем с небольшим количеством заправки.

Бекон обжариваем на сковородке и выкладываем на бумажное полотенце.

Разогреваем духовку до 180 градусов, застилаем форму пергаментом и выкладываем вишню, сбрызнув ее немного оливковым маслом. Ставим на 15 минут в духовку, чтобы она немного подвялилась.

Смесь салатных листьев выкладываем в миску, добавляем грушу, вишню, бекон и орехи.

5 необычных рецептов летних салатов

Источник: [email protected]_blog

Салат из дыни и авокадо с апельсиновой цедрой

  • Дыня — 1 шт
  • Апельсин — 1 шт
  • Авокадо — 2 шт
  • Кедровые орешки — 50 гр
  • Мята — 1 пучок
  • Оливковое масло
  • Морская соль, черный перец

Приготовление:

Дыню и авокадо чистим и режем равными дольками.

С половинки апельсина снимаем цедру и режем ее тонкими полосками. Из апельсина выжимаем сок, в него добавляем масло, соль и перец и даем смеси немного постоять.

Кедровые орешки немного поджариваем на сковородке.

Поливаем дыню и авокадо заправкой, посыпаем цедрой и кедровыми орехами. Можно украсить салат листиками мяты.

5 необычных рецептов летних салатов

Источник: [email protected]

Салат из курицы и манго

  • Куриная грудка – 200 гр
  • Манго – 150 гр
  • Перец болгарский – 100 гр
  • Фисташки – 30 гр
  • Оливковое масло – 1 ст.л
  • Бальзамический уксус – 1 ст.л
  • Тмин – 5 гр
  • Кунжут – 1 ст.л
  • Морская соль, черный перец, щепотка перца чили

Приготовление:

Куриную грудку нарезаем тонкими полосками и обжариваем с перцем чили.

Готовим заправку из оливкового масла, фисташек, кунжута, соли, перца и тмина.

Нарезаем соломкой манго и сладкий перец, поливаем заправкой.

Добавляем в салат обжаренную куриную грудку и сбрызгиваем готовый салат бальзамическим уксусом.

5 необычных рецептов летних салатов

Источник: [email protected]

Салат из квиноа с мятой

  • Квиноа – 300 гр
  • Помидоры черри – 10-12 шт
  • Семечки подсолнечника – 60 гр
  • Кунжут – 1 ст.л
  • Сок и цедра половинки лимона
  • Тахини – 3 ст.л
  • Петрушка – 1 пучок
  • Мята – 1 пучок
  • Оливковое масло
  • Морская соль, черный перец

Приготовление:

Варим квиноа, промываем ее холодной водой и даем остатку воды стечь.

Семечки подсолнечника и кунжут подсушиваем на сковородке и добавляем в квиноа.

Мелко рубим петрушку и мяту, обильно перчим и солим по вкусу.

Трем цедру и выжимаем сок из половинки лимона.

Помидоры режем на четверти и добавляем в смесь из зелени и квиноа.

Заправляем готовый салат смесью тахини и оливкового масла и аккуратно перемешиваем.

5 необычных рецептов летних салатов

Источник: [email protected]

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: