В эпоху пандемии коронавируса здоровью дыхательных органов следует уделять особое внимание. Специалисты уверены, состояние легких во многом зависит от правильного питания. Добавляйте в свой рацион указанные продукты, чтобы оставаться здоровыми.
![7 продуктов, которые улучшают здоровье легких Полезные продукты для здоровья легких](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2020/07/49149-1195-e1594728199258.jpg)
freepik
Наряду с заболеваниями сердца, желудка и раком проблемы с легкими входят в список основных причин повышенной смертности. Поэтому одной из важнейших задач для каждого человека является сохранение здоровья дыхательных органов.
В первую очередь необходимо исключить вредные факторы. Среди таких: курение, загрязненный воздух, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Дабы органы функционировали нормально, обязательно включайте в свой рацион следующие продукты.
Зеленый чай
По данным ученых, полифенолы, которые содержатся в зеленом чае, помогают нейтрализовать атипичные клетки и снижают вред ультрафиолетового излучения. А антиоксиданты замедляют окисление клеток. Благодаря этим свойствам снижается риск образования онкологии, в том числе рака легких. Специалисты советуют выпивать по две чашки чая каждый день.
![Зеленый чай для легких Польза зеленого чая для легких](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2020/10/hot-green-tea-in-glass-teapot-and-cup_144627-13617-600x400.jpg)
Источник: freepik
Молоко
Богатое жизненно важными микроэлементами молоко несет огромную пользу в очищении легких. Оно содержит кальций, магний, фосфор, йод и витамины A, D, B1, B12, которые активизируют защитные механизмы организма. По данным медиков, обильное питье способствует выводу токсичных веществ и мокроты из дыхательных органов, а также улучшает их общее состояние.
Мед
О целебных свойствах меда сказано уже очень много. Это прекрасное антибактериальное и укрепляющее иммунитет средство. По данным медиков, оно снижает дискомфорт из-за проблем с дыханием.
Имбирь
Масла имбиря способствуют очищению легких от токсинов. Сам корень богат витаминами и минералами, необходимыми для иммунной системы. Ученые называют имбирь лучше защитой для дыхательных органов. Чай с этим продуктом согревает бронхи и препятствует образованию кашля.
![Польза имбиря Имбирь для здорвья легких](https://www.moirebenok.ua/wp-content/uploads/2016/11/imbir1-600x552.jpg)
Источник: instagram @thebellemethod
Чеснок
Благодаря наличию аллицина и фитонцидов чеснок защищает от роста бактерий, вирусов и грибков. Антибактериальные свойства продукта способствуют борьбе с инфекциями, которые вызывают одышку и скопления жидкости в легких.
Продукты с антиоксидантами
Антиоксиданты помогают защищать наш организм от свободных радикалов, способных провоцировать рак. Также они борются с воспалением в легких и снижают риск нарушений в виде затрудненного дыхания и одышки при течении респираторных болезней. Больше всего полезных веществ содержится в оливках, фасоли, зелени, вишне и чечевице. Добавляйте эти продукты, дабы оставаться здоровой.