Мама, Питание

Идеальный бутерброд — как его приготовить?

Old date:
Current date: 2017.08.19
New date: 2013.08.07
0
Поделиться:
Хлеб. Оптимальный вариант - цельнозерновой или из муки грубого помола. А вместо тостера лучше использовать разогретую сковороду бе

Хлеб. Оптимальный вариант — цельнозерновой или из муки грубого помола. А вместо тостера лучше использовать разогретую сковороду без масла — подсушенный таким образом хлеб меньше вредит организму.

Мякоть спелого авокадо — для бутерброда с лососем, креветками или курицей.

Мягкий сыр (бри или камабер), творог — тонким слоем нанесенный на тонкий ломтик хлеба.

Сваренный вкрутую желток, растертый с 1 столовой ложкой растительного масла и солью заменит пресловутый майонез и окажется вкусным и некалорийным соусом.

Овощи — листья салата, кружочки помидрчика, каперсы, свежие/соленые огурчики, нарезанный редис, мелко нарезанный зеленый лучок — каким бы ни был ваш выбор, они должны занимать до 1/3 всей аппетитной конструкции! В чем смысл? Клетчатка важна для лучшего усвоения остальных продуктов и для того, чтобы бутерброд не казался «сухим».

Мясо, рыба или птица — важнейшая белковая составляющая бутерброда. и что говорить — самая вкусная! Ради которой, признаемся чаестно, все это кулинарное «творение» и затевалось. А чтобы белок лучше переваривался, успешно усвоился и превратился в полезную энергию, нужны все выше перечисленные слагаемые.

Приятного аппетита!

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.