Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="260725"]
Фитнес и диеты
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Рыбная диета: как быстро похудеть за 10 дней

Old date:
Current date: 2021.08.04
New date: 2020.12.31
0
Попробуйте рыбную диету! С ее помощью можно сбросить до 4 кг за 10 дней. Общеизвестным является тот факт, что рыба — источник

Попробуйте рыбную диету! С ее помощью можно сбросить до 4 кг за 10 дней.

рыба, фото

Источник: Fotolia

Общеизвестным является тот факт, что рыба — источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. А добавление к рациону еще и морепродуктов способствует улучшению работы сердца, укрепляет иммунитет, насыщает организм кальцием. К тому же рыба и морепродукты малокалорийны, а это очень важный фактор.

Во время диеты нужно выпивать около 2 л чистой воды (первый стакан с утра натощак и по стакану перед едой). Помимо этого пить соки цитрусовых, зеленый чай без сахара, есть овощные салаты с большим количеством зелени.

Меню для рыбной диеты

  • 8.00  —стакан чистой воды.
  • 8.30 — 150 г нежирного творога, стакан зеленого чая без сахара.
  • 9.30 — стакан чистой воды, кусочек рыбы 180–200 г, ломтик черного хлеба.
  • 10.30 — стакан апельсинового сока (фрэш) без сахара.
  • 11.00 — стакан воды.
  • 12.00  — стакан воды, 200–250 г отварной рыбы или морепродуктов, овощной салат с большим количеством зелени, заправленный оливковым маслом, ломтик черного хлеба.
  • 13.30 — стакан зеленого чая без сахара.
  • 14.30 — стакан воды.
  • 16.00 — те же продукты что и на обед.
  • 17.00 — стакан грейпфрутового сока (фрэш).
  • 18.00 — стакан чистой воды.
  • 18.30 — стакан нежирного кефира или нежирного йогурта.

В период рыбной диеты необходимо максимально ограничить количество соли. Лучше использовать любимые травы и специи.

Источник

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: