Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="226990"]
Фитнес и диеты
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Как похудеть на 6 кашах за неделю: меню, правила и противопоказания

Old date:
Current date: 2019.11.14
New date: 2019.09.23
0
Диетологи утверждают, что диеты на кашах являются оптимально комфортным способом похудеть. К тому же, системы питания для поху

Диетологи утверждают, что диеты на кашах являются оптимально комфортным способом похудеть.

диета на кашах

Источник: Unsplash

К тому же, системы питания для похудения на кашах позволяют избавиться от лишнего веса без вреда здоровью.

Медики убеждены, что каши позволяют уменьшить чувство голода благодаря, так называемому заполнению желудка и медленным углеводам, которые дают организму энергию и при этом снижают аппетит. Кроме того, благодаря высокому содержанию витаминов группы В в кашах, такие диеты положительным образом скажутся на состоянии здоровья в целом.

Специалисты утверждают, что такие диеты позволяют употребление практически всех видов каш, кроме одной – манной. При этом разрешено включать в рацион фрукты и ягоды, а также твердый сыр, творог и брынзу.

Об этих и других особенностях диет на кашах читайте в нашем материале!

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

диета на кашах

Источник: Unsplash

Диета на 6 кашах: правила

В диетологии существует множество вариантов диет на кашах, однако одной из самых эффективных из них является диета на 6 кашах. Она подразумевает употребление пшеничной, пшенной, рисовой, ячневой, перловой и всеми любимой овсяной каши.

Этой диеты следует придерживаться в течение минимум 7 дней, и максимум – 10 дней. При этом, согласно отзывам в сети, на этой диете можно похудеть на 5-7 килограммов.

В течение шести дней следует употреблять по одному виду каши, которую обязательно нужно варить без соли на воде. А на седьмой день недели нужно употребить любой из этих видов каш.

По данным диетологов, каши можно употреблять в течение дня столько раз, сколько требует организм, однако питание после 7 часов вечера – строго под запретом.

Также важно соблюдать правильный питьевой режим и выпивать не менее двух литров воды в сутки. Это поможет провести мягкий детокс и избежать обезвоживания.

диета на каше

Источник: Unsplash

Диета на кашах: противопоказания

Как и у любой другой системы питания для похудения, диета на 6 кашах обладает рядом противопоказаний, в числе которых заболевания желудка или эндокринной системы, а также беременность. Кроме того, не следует худеть на кашах тем, у кого наблюдаются проблемы с почками или печенью.

Важно: Медики напоминают, что если во время любой диеты вы чувствуете сильное недомогание или испытываете дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, вам следует обратиться к лечащему врачу и до выяснения причин плохого самочувствия прервать диету.

диета на каше

Источник: Unsplash

Диета на 6 кашах: меню

В первый день диеты следует отдать предпочтение пшеничной каше, которая подготовит организм к последующему похудению. Благодаря витаминному составу пшеничная каша нормализует холестерин и окажет благоприятное воздействие на функционирование нервной системы.

Во второй день диеты употребляйте пшенную кашу. Она улучшить работу сердца, а также нормализует кровяное давление. Добавьте в рацион твердый сыр или небольшой кусочек брынзы.

В третий день ограничьтесь овсяной кашей, приготовленной без соли на воде. Она улучшит работу желудочно-кишечного тракта и поможет справиться с анемией.

В четвертый день употребляйте рисовую кашу. Диетологи рекомендуют отдать предпочтение бурому рису, который содержит большое количество витаминов группы В.

В пятый день диеты приготовьте ячневую кашу, которая считается удивительным продуктом для очищения сосудов и поддержке печени. Разнообразьте рацион фруктами.

В шестой день диеты ограничьтесь перловой кашей, которая будет способствовать улучшению обменных процессов в организме и ускорит ваш обмен веществ.

В заключительный седьмой день диеты выберите одну из шести каш, упомянутых выше. Добавьте в рацион немного творога, ягод или фруктов.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: