Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="71331"]
Женское здоровье, Мама
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Чем опасен недостаток сна?

Old date:
Current date: 2019.11.18
New date: 2015.07.06
0
Недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем. К такому выводу пришли ученые  из Clemson University в Южной Каролине. Если чел

Недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем. К такому выводу пришли ученые  из Clemson University в Южной Каролине.

Женщина спит - фото

Burda Media

Если человек долгое время не высыпается, то в будущем у него могут появится нездоровые зависимости, например — склонность к перееданию. Дело в том, что у людей, которые не высыпаются, ослабевают волевые качества, поэтому они легко впадают в зависимость от каких-либо вещей, в том числе от еды.

К чему приводит недостаток сна?

Постоянные стрессы, большое количество работы или поздний просмотр телевизора приводят к тому, что люди недостаточно количество часов уделяют сну или попросту не высыпаются и это негативно отражается на их здоровье в целом. Ученые давно доказали, что недостаток сна приводит к развитию воспалительных процессов в организме, обострению хронических заболеваний, ускоряет процесс старения и снижает концентрацию внимания.

Сонная женщина в постели - фото

Burda Media

 

А недавно американские специалисты установили, что недостаток сна приводит к формированию нездоровых зависимостей, поскольку не выспавшиеся люди теряют самоконтроль. Нездоровые зависимости могут проявляться в виде обжорства, наркомании или страсти к азартным играм.

Экспертам впервые удалось доказать, что самоконтроль и продолжительность сна связаны между собой и чем дольше человек спит, тем больше у него укрепляется сила воли.

Fotolia

Fotolia

Кроме того, в отдохнувших людей гораздо больше энергии, которая помогает в течение дня сопротивляться разным видам искушений, в том числе и тяге к сладкому. Чем больше у человека развит самоконтроль, тем лучше от справляется с разными соблазнами и не поддается сиюминутным желаниям. Люди, которые спят не менее 7-8 часов в сутки, чувствую себя более здоровыми и полными жизненных сил, им легче устоять перед вещами, которые негативно сказываются на их здоровье, потому что они умеют себя контролировать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

К чему может привести недостаток сна?

Бессонница во время беременности: как справиться?

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Сервис DOC.UA


Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: