Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="267068"]
Материалы на украинском языке
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

6 симптомів нестачі йоду і тирозину

Old date:
Current date: 2021.07.26
New date: 2021.06.29
0
Щоб щитоподібна залоза нормально функціонувала, в організмі має бути достатня кількість йоду і тирозину. При дефіциті цих речовин

Щоб щитоподібна залоза нормально функціонувала, в організмі має бути достатня кількість йоду і тирозину. При дефіциті цих речовин в роботі органу може відбутися збій, що спричинить набір зайвої ваги й підвищений рівень тривожності. Як виявити нестачу і що з цим робити — розповідаємо далі.

Здоровье щитовидной железы

Джерело: freepik

Навіщо потрібні йод і тирозин

Не всі знають, що йод нашої щитівці потрібен в комбінації з амінокислотою L-тирозину. Разом вони допомагають виробляти гормони, від яких залежить стан усього організму в цілому. Це і частота серцевих ритмів, і швидкість спалювання калорій.

Які симптоми вказують на брак речовин

Коли щитоподібна залоза припиняє нормально виробляти гормони, виникає збій. Як наслідок — людина може страждати від втоми, тривожності, раптової втрати або набору ваги. Порушується робота мозку, в результаті чого з’являється нестача енергії та витривалості. Також через дефіцит йоду і тирозину можуть початися проблеми з роботою статевих органів і молочних залоз.

О собливості тирозину

Як і йод, тирозин сприяє виробленню гормонів щитівки. Водночас він відповідає за виробництво ще інших важливих для організму речовин. Брак амінокислоти призводить до нездатності протистояти стресу, погіршенню пам’яті, стану волосся і нігтів, а також мінливості настрою.

Тирозин и йод

Джерело: freepik

 Хто в зоні ризику проблем з щитівкою

  • Потрібно пам’ятати, що йододефіцит часто зустрічається у вагітних. Йод важливий при плануванні вагітності, під час неї, після і під час годування грудьми.
  • Рівень речовини важливо контролювати у підлітків в період статевого дозрівання.
  • В зоні ризику знаходяться вегани та вегетаріанці, у яких часто виявляється нестача йоду.
  • Уважними повинні бути люди, які уникають йодованої солі в раціоні, а також жителі Європи, Нової Зеландії та Азії.

Щоб точно перевірити рівень гормонів щитівки, лікарі радять здати аналіз крові на ряд показників: загальний, ТТГ, Т4 вільний, АТПО, АТТГ, феритин, кальцій іонізований (активний), 25 (ОН) — вітамін D.

Питання стану головного ендокринного органу вимагає поглибленого вивчення, тому фахівці призначають велику кількість тестів.

Продукти з йодом та тирозином

Щоб збагатити свій організм йодом, намагайтеся додавати у свій раціон більше морепродуктів і йодовану сіль замість звичайної. А тирозин міститься у продуктах тваринного і рослинного походження. Це м’ясо птиці, риба, натуральні молочні продукти, насіння гарбуза, кунжут, банани, мигдальні горіхи та авокадо.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: