Здуття живота — найпоширеніша ознака багатьох захворювань. Виявляється недуга у вигляді збільшення обсягу черевної порожнини і дискомфортного відчуття переповненості. Також може супроводжуватися больовими відчуттями та спазмами. На щастя, є продукти, які допомагають позбутися від цієї проблеми.
Джерело: freepik
У здуття живота безліч причин: від нешкідливих (наприклад, перепили газованих напоїв або переїли твердої їжі) до серйозних. Серед таких:
- печія;
- харчова нестерпність;
- збільшення ваги;
- гормональні зміни;
- проблеми зі шлунково-кишковим трактом;
- накопичення рідин та жирових відкладень;
- пухлина;
- захворювання печінки.
Проте здуття живота зазвичай відбувається епізодично і пов’язане з неправильним харчуванням. Однак, якщо проблема знайшла сталість, рекомендується обов’язково пройти обстеження у лікаря. А поки пропонуємо список продуктів, які допоможуть впоратися з недугою.
ПРОДУКТИ, ЯКІ ВРЯТУЮТЬ ВІД ЗДУТТЯ ЖИВОТА
Здуття живота — одне з найбільш неприємних відчуттів, з яким стикається жінка. На стан впливають різні чинники, в тому числі харчування. Їжте частіше такі продукти і проблеми зі здуттям залишаться позаду.
ПЕТРУШКА
Зелень петрушки здавна вважається найкориснішою. У ній містяться необхідні організму вітаміни групи В, А, РР, Е, а також бета-каротин. Крім того, вона багата на залізо, кальцій, натрій, магній, фосфор та цинк. Завдяки цим мікроелементам петрушка сприяє зміцненню імунітету, знищує шкідливі бактерії, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту та прискорює обмін речовин. Її можна додавати в салати, супи і овочі.
Джерело: freepik
КОРІНЬ ІМБИРУ
Багатий вітамінами A, С, B1 і B2 імбир — ще один корисний продукт. У ньому також містяться магній, фосфор, залізо, кальцій, натрій, цинк, калій та інші корисні амінокислоти. Всі ці властивості прискорюють кровообіг, налагоджують роботу травної системи, а також зміцнюють стінки кишківника.
МУСКАТНИЙ ГОРІХ
Здуття живота може бути спровоковано розладом шлунку. А ніщо так не допомагає впоратися з недугою, як мускатний горіх. Живильні мікроелементи спеції мають тонізуючу та зігріваючу дію, лікують серцеві хвороби, налагоджують роботу кишківника, допомагають покращити роботу нервової системи.
Джерело: freepik
Також мускатний горіх використовується у боротьбі з доброякісними пухлинами. Рекомендується додавати як приправу в десерт або суп.
БАЗИЛІК
Часом нам доводиться страждати від розладу шлунка, викликаного надлишком газів в кишківнику. На допомогу в такому випадку прийде базилік — він допоможе позбутися від метеоризму та закрепів. У нього входять вітаміни А, С, В2, РР, каротин, фітонциди і рутин. А завдяки компоненту евгенол, лікарська рослина діє як антибактеріальний та болезаспокійливий засіб. Так що, при здутті живота кращим рішенням стане салатик з базиліком.
Джерело: freepik
Відзначимо, якщо здуття живота не проходить протягом декількох днів, ймовірно, в роботі шлунково-кишкового тракту відбулися серйозні збої. В такому випадку слід негайно звернутися за консультацією до лікаря-гастроентеролога.
Бережіть себе та їжте корисні продукти, щоб залишатися здоровими.
