Начните практиковать правила здорового образа жизни прямо сейчас, и ваш малыш забудет о простудах
Повышаем иммунитет (Фото: ЦФА Бурда)
1. Держите форточку открытой в любое время дня и года, особенно свежий воздух важен во время сна. Это взрослые боятся сквозняков, а новорожденного ребенка важно не перегреть, так как теплообмен у грудничка устроен иначе, чем у взрослого человека. При малейшем перегреве его организм начинает терять полезные организму вещества. Также перегрев — это основная причина запоров и других неприятностей.
2. Забудьте про тапки и шерстяные носки. Пусть кроха дома ходит босиком либо в тонких носочках. Это отличная закалка и профилактика ОРВИ. А летом обязательно найдите место, где ваш малыш сможет ходить босиком по траве.
3. Не кутайте ребенка. В холодную пору вместо рейтузов и свитеров надевайте крохе дышащие комбинезоны с современными утеплителями в сочетании с термобельем и специальными поддевками, которые не дают ни замерзнуть, ни перегреться.
4. Как можно больше гуляйте. Предпочтительнее в парке, в лесу, у реки, бегая, прыгая и играя в подвижные игры. А летом купите вашему чаду долгожданную машинку-каталку или велосипед, а лучше и то и другое! Идеальный вариант, если вы найдете возможность летом жить на природе, где закаливание так естественно.
5. Кормите малыша простой, но полезной пищей и не заставляйте его есть, если он не хочет. Организм крохи отлично регулирует свой аппетит, и если он набегался и нагулялся, то сам набросится на еду без всяких уговоров. А если аппетит у карапуза неважный, значит, сегодня было недостаточно подвижных игр и он просто не истратил свою энергию.
6. Не давайте крохе сильных аллергенов — они снижают иммунитет. Ваш малыш спокойно обойдется без шоколада, меда и орехов, особенно в первый год жизни. Будьте осторожны также с рыбой и цитрусовыми. Пусть малыш познакомится с ними попозже, когда они будут не так вредны для его здоровья.
7. Купайте малыша при комнатной температуре, начиная с 35–36 °С и постепенно понижая температуру воды. В итоге доведите ее до 25–26 °С, но только если это не вызовет протеста у ребенка. Не закрывайте дверь ванной комнаты при купании. После купания дайте крохе немного побыть голеньким: воздушные ванны — отличная закалка и профилактика дерматитов и раздражения кожи.
8. Начиная с годика любую еду или напитки, которые принято употреблять охлажденными, давайте малышу прямо из холодильника — это очень хорошая профилактика болезней горла.
Важно понимать, что все эти правила должны присутствовать в жизни карапуза систематически. Ведь только тогда будет виден результат: кроха будет намного меньше болеть, не будет склонен к лишнему весу, у него будут здоровые зубки. Кирпичики здоровья закладываются в раннем детстве, а вот насколько крепкими они будут, напрямую зависит от родителей. Желая, чтобы малыш был здоровым, нужно пересмотреть привычки всей семьи, перейти на здоровое питание, чаще гулять, закаляться, тогда и для малыша такая атмосфера будет привычной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что защитит детей от простуды?
