Топ-5 незаменимых продуктов для тех, кто соблюдает Великий пост

Женское здоровье, Мама, Пост и Пасха
29
Поделиться:
  Еще Гиппократ говорил о том, что "Пища наша -лекарство наше". По мнению японских ученых, существует пять групп продуктов, кот
Продукты в Великий пост (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)

fotobank.ua

 

Еще Гиппократ говорил о том, что «Пища наша -лекарство наше». По мнению японских ученых, существует пять групп продуктов, которые способных оздоровить человека и замедлить старение организма.

Кроме того, это асболютно разрешенные продукты для тех, кто соблюдает Великий пост. 

1. Цельнозерновые каши и отрубя

Японские эксперты выделяют первые обязательные компоненты здорового пи­тания, выполняющие роль «метлы» в ор­ганизме. Это цельнозерновые каши, хлопья и мюсли на воде, отруби. Сытные и полезные кашки пригодятся не только следящим за фигурой, но и как разрешенные продукты во время поста.

2. Пробиотические кисломолочные про­дукты

Второй, бесспорно, ключевой момент — пробиотические кисломолочные про­дукты. Положительное влияние штам­мов молочнокислых культур на организм человека доказал русский микробиолог Илья Мечников. Это в его честь заква­шенные лактобациллами молочные про­дукты получили название мечниковской простокваши.

Но бывают еще йогурты, обогащенные пробиотическими, особо полезными бактериями. Дословно пробиотик означает «ради жизни», и основ­ная его задача — профилактика неблаго­приятного влияния на организм плохой экологии и стрессов. Однако тем, кто хочет соблюсти пост по всем правилам, следует помнить, что йогурты как продукты в Великий пост дозволены далеко не всем.

3. Пребиотики

Пребиотики — ра­стительные волокна (клетчатка) заняли третье место. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах и злаках. Много клетчатки в капусте, тыкве, грушах, клюкве и зелени. Стимулируя работу кишечника, пищевые волокна нормализуют жировой обмен и замедляют всасывание углеводов, что обеспечивает стабильный уровень сахара в крови.

4. Растительное масло

Четвертый незаменимый продукт — это ложка растительного масла, неважно, оливкового или другого.

5. Дары моря

Пятый важный атрибут здорового рациона дары рек, морей и океанов. Рыбу и морепродукты надо включать в меню не реже 2 раз в неделю. Нежирные сорта рыбы можно включать в меню для тех, кто придерживается Великого поста.                                                        ^

Во Франции в список самых полезных продуктов вошли спаржа и артишоки. Итальянцы дополнили список пастой из твердых сортов пшеницы, японцы — соей. И только кисломолочные продукты продолжают занимать ключевые позиции во всем мире.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

29 комментариев на «“Топ-5 незаменимых продуктов для тех, кто соблюдает Великий пост”»

  1. DinochkA=:

    Тут далеко не полный список, разрешенных продуктов в Великий пост… почитаю что-то еще

    Ответить
  2. gRoMoZeKa:

    рыбу ж вроде можно не во все дни, или я ошибаюсь?

    Ответить
  3. Огурчик Малосольный:

    немного рыбки можно

    Ответить
  4. vida_loca:

    рыбные продукты во время поста 2 раза в неделю точно можно

    Ответить
  5. Verbena:

    у меня в церковном календаре прямо рыбка наросована напротив дней, когда можно вкушение рыбы

    Ответить
  6. Milka:

    А по-моему отличный перечень, какие продукты в Великий Пост можно кушать, и ничего не упущено!

    Ответить
  7. Ирина:

    мне тоже понравилось! и обыграли отлично, очень даже здоровое питание получается

    Ответить
  8. солнцемаша:

    Как наш батюшка говорит — не главное,что в рот, а главное, что изо рта. Не сквернословить, людей не ругать. А пищевые продукты во время поста — это всего лишь пищевые продукты, я считаю.

    Ответить
  9. bizoone:

    моя бабушка просто говорила — зайдет и выйдет))

    Ответить
  10. Татьяна Разумовская:

    а в интернете сидеть в пост, интересно, разрешено? 😉

    Ответить
  11. Ирина:

    ну да, зайти почитать про продукты в Великий пост)))

    Ответить
  12. Veronikushka:

    а почему растительного масла именно ложку?

    Ответить
    • LOVE"ka:

      я так знаю, что в пост растительное масло — дозволенный продукт

      Ответить
  13. Лариса:

    моя подружка обожает свежие фрукты, но ест их поменьше в Великий пост, хоть это и разрешенные продукты… совсем уже дурость, я считаю((

    Ответить
    • Nickie:

      усмирение плоти, это очень важно, а уже кто как этой цели достигает

      Ответить
  14. hgggs:

    Тоже люблю фрукты, ем в великий пост понемножку, как и другие разрешенные продукты, объедаться нельзя

    Ответить
    • LапочкаDочка:

      свежие фрукты еще бы не любить, особенно по весне, когда организм требует

      Ответить
  15. Jay:

    ограничиваю себя во вкусненьком тоже, и ребенка к этому приучаю

    Ответить
  16. юрец:

    А я ох как не люблю жареное ребрышко свиное с горчичкой и с чесночком, просто капец как мне невкусно, ем и страдаю… может, мне такими продуктами в великий пост поститься? м?))

    Ответить
  17. rinkaA:

    ну это уже слишком, ребрышко))) но салатик с черемшой…

    Ответить
  18. Тучка Золотая:

    Так можно дойти до того, что соль и сахар — запретные продукты во время поста))) с ними же еда вкуснее!!!

    Ответить
    • Анна Котова:

      а без них еда здоровее, кстати

      Ответить
  19. Jay:

    пересолить тоже невкусно 😀

    Ответить
  20. LunoLikaJa:

    В пост в основном на кашках сижу, сытно и желудок спасибо говорит. На внешности отражается во всех отношениях, мужчины подтверждают)))

    Ответить
    • gRoMoZeKa:

      кашки — №1 продукты во время поста

      Ответить
    • vida_loca:

      да, тут по-модному написали, цельнозерновые, отруби… а это ж те же кашки и есть

      Ответить
    • Марина Смехова:

      Почему-то все думают о фигуре и как мужчинам нравиться, а про духовное не особо! Тоже мне Великий пост… Разрешенные продукты ведь не для похудения разрешены, разве нет?..

      Ответить
      • gRoMoZeKa:

        если уж на то пошло, о мужчинах много думать — и не в пост грешно

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.