[artlabel id="39781"]
1-3, Питание

Чем кормить склонного к полноте ребенка? Советы диетолога

Old date:
Current date: 2017.10.22
New date: 2014.01.10
0
Поделиться:
Вес малыша зашкаливает выше? Нормализовать вес крохи можно с помощью специального рациона, разработанного диетологами. Итак, че
Мама кормит малыша (фото: Fotolia)

Мама кормит малыша (фото: Fotolia)

Вес малыша зашкаливает выше? Нормализовать вес крохи можно с помощью специального рациона, разработанного диетологами. Итак, чем же кормить маленьких пышек?

Завтрак

  • Овсяная, пшенная или гречневая каша, сваренная на обезжиренном молоке.
  • Омлет с небольшим кусочком отварного мяса (индюшка, курица, телятина)
  •  Кусочек хлеба.
  • Стакан свежеотжатого сока или зеленый чай с лимоном и с 1 чайн. ложкой меда

Второй завтрак

  • Натуральный йогурт без сахара или стакан кефира.
  • Яблоко или апельсин.

Обед

  • Постный вегетарианский суп (без картофеля).
  • 50-80 г отварной нежирной говяди­ны или рыбы с тушеными овощами.
  •  Кусочек хлеба.
  • Компот из сухофруктов.

Полдник

  • 100г обезжиренного творога.
  • Сухое печенье (крекеры).
  • Стакан сока.

Ужин

  • Паровая котлетка с овощами либо запечная рыба с рисом.
  • Кусочек хлеба.
  • Можно кефир или чай.

Что следует исключить из рациона?

  • сладости, выпечку, сосис­ки, чипсы, орешки, семечки, фастфуд, а также виноград и бананы.

Совет.  Склонному к полноте ребенку нужно больше двигаться. Лучшие виды спорта дня него — игры с мячом, велосипед и пла­вание не реже 2-3 раз в неделю.

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация