[artlabel id="51528"]
Беременность, Здоровье, Питание

Диета перед родами — рожаем легко

Old date:
Current date: 2017.11.18
New date: 2014.08.24
0
Поделиться:
Хотите, чтобы роды прошли легко? Следите за своим питанием и вовремя подкорректируйте его. Если нет особых медицинских показан
Беременная на кухне (фото: "ЦФА Бурда")

Беременная на кухне (фото: «ЦФА Бурда»)

Хотите, чтобы роды прошли легко? Следите за своим питанием и вовремя подкорректируйте его.

Если нет особых медицинских показаний, то эти простые правила настроят ваш организм на нужный лад:

  • Примерно за месяц до ПДР (предполагаемая дата родов) включайте в меню только простую легко усваиваемую пищу. Последние недели беременности самые сложные для организма женщины, поэтому ему  нужна помощь и разгрузка.
  • Ешьте часто небольшими порциями, не перегружайте кишечник, не наедайтесь на ночь.
  • Постарайтесь постепенно перейти с пищи животного происхождения (мясо, яйца, рыба) на растительную. Наиболее полезны отварные и печеные овощи, кисломолочные продукты, каши.
  • Позаботьтесь о профилактике геморроя — частого спутника беременности и родов: салаты заправляйте растительным (желательно оливковым) маслом или выпивайте 1-2 ложки масла в день. Кстати, растительное масло позаботится также и об эластичности кожи.
  • Примерно за неделю до родов постарайтесь строить меню только из растительной пищи.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фрукты и ягоды — прекрасные заменители сладостей во время беременности

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация