Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="268171"]
Здоровье семьи

Врачи назвали ягоды, которые помогут восстановиться после коронавируса

Old date:
Current date: 2021.09.24
New date: 2021.08.16
0
Многие специалисты отмечают, что после выздоровления от COVID-19 нужно обязательно восстанавливать организм. На помощь в этом непрост

Многие специалисты отмечают, что после выздоровления от COVID-19 нужно обязательно восстанавливать организм. На помощь в этом непростом деле приходит активный образ жизни и правильный рацион питания. Так, недавно врач рассказала, какие ягоды должны присутствовать в диете переболевшего человека.

Ягоды для восстановления после коронавируса

Источник: Shutterstock

Секретами здорового питания поделилась диетолог и терапевт Римма Мойсенко. Она отмечает, что первую помощь в реабилитации после COVID-19 оказывают антиоксиданты. Больше всего этих веществ содержится в ягодах. Именно поэтому специалистка советует обязательно включать в рацион смородину, малину и черноплодную рябину.

«Нам нужны антиоксиданты. Нам нужны и полипренолы, и полифенолы — это изысканные антиоксиданты, которые содержатся в ягодах темного цвета в первую очередь. Это черноплодная рябина, черная и красная смородина, малина и вообще вся палитра ярких, красочных ягод, это те антиоксиданты, которые человек может получить в полном объеме».

Также врач рекомендует употреблять больше овощей. Они обогащают организм клетчаткой, которая в свою очередь улучшает работу пищеварительной системы. Особенно полезным станет добавление в ваше меню свекольной ботвы.

ягоды - фото

Источник: pixabay.com

Чем еще полезны ягоды

  • Смородина — кладезь витаминов группы В, витаминов С, Е, К, Р, минералов, антиоксидантов и эфирных масел. Ягоды улучшают пищеварение, укрепляют кости и зубы, выводят лишнюю жидкость из организма и активируют обмен веществ.
  • Рябина — богата не только витаминами, но и флавоноидами. За счет пектинов улучшает состояние ЖКТ, снижает газообразование и убирает запоры. Выводит лишнюю жидкость и токсины за счет мочегонного эффекта.
  • Малина — идеальный вариант для борьбы с респираторными инфекциями. За счет высокого содержания полезных веществ, среди которых салициловая кислота, малина вызывает потливость и тем самым снижает температуру. Также она стимулирует работу желудка и повышает аппетит благодаря большому количеству клетчатки в составе. А здоровый кишечник — здоровый иммунитет!

А какие ягоды любите вы?

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: