[artlabel id="103629"]
Диета на лето: рецепты для всей семьи, Здоровье семьи

Что нужно знать о зеленом горошке: польза для фигуры, кожи и волос

Old date: 2016-07-16
Current date: 2018.09.23
New date: 2018.06.12
0
Нежный и сладкий вкус свежего зеленого горошка делает его одним из самых популярных в семействе бобовых. Свежий зеленый гороше

Нежный и сладкий вкус свежего зеленого горошка делает его одним из самых популярных в семействе бобовых.

Горошек

Источник: Pixabay

Свежий зеленый горошек любят и взрослые, и дети. Кроме употребления в свежем виде, молодой горох добавляют в супы, салаты, рагу, овощные пироги и используют в качестве закуски к разнообразным мясным блюдам.

Помимо приятного вкуса, свежий зеленый горошек обладает рядом полезных свойств для организма. Плоды гороха богаты белком, витаминами, антиоксидантами и многими полезными минералами, которые делают его отличным средством для предотвращения анемии, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы. В частности, в горошке содержится порядка 20 минералов, включая фосфор, кальций, калий, магний и железо, а также большое количество белков и углеводов, пищевых волокон.

Давайте разберемся, чем полезен зеленый горошек и какое положительное влияние его употребление может оказать на наш организм.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

Зеленый горошек

Источник: Pixabay

15 фактов о пользе горошка

  1. Зеленый горошек способствует снижению уровня холестерина в крови.
  2. Этот питательный и вкусный продукт замедляет процессы старения, как кожи, так и организма в целом, благодаря содержанию в нем антиоксидантов.
  3. Насыщенные жиры, присутствующие в горохе, полезны для красоты кожи и волос — он обеспечивает ускорение регенерации клеток.
  4. Антиоксиданты и железо, содержащиеся в горошке, способствуют укреплению иммунитета и снижению риска развития различных форм рака.
  5. Регулярное употребление гороха полезно для снижения риска развития заболеваний нервной системы.
  6. Горошек также способствует нормализации углеводного обмена и увеличения энергетических запасов организма.
  7. Зеленый горошек обеспечивает организм питательными веществами, в частности калием и фосфором, необходимыми для здоровья и укрепления костей.
  8. Он является источником витаминов группы В, которые необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.
  9. Горох стимулирует работу кишечника, способствует нормализации работы органов пищеварения, а трех свежих зерен гороха достаточно, чтобы избавиться от изжоги.
  10. Горошек содержит пиридоксин, участвующий в расщеплении и синтезе аминокислот. Недостаток этого витамина вызывает дерматит и судороги.
  11. Большое содержание селена делает горох антиканцерогенным средством. Он также блокирует поступление в организм радиоактивных металлов.
  12. Употребление зеленого горошка снижает вероятность возникновения инфаркта и развития гипертонии.
  13. Он обладает способностью снимать похмельный синдром и улучшать сон, а также является отличным помощником в борьбе с хронической усталостью.
  14. Горох — отличное средство для похудения, так как это природный белок, содержащий ценные аминокислоты. Он обладает низкой калорийностью, но в то же время способен быстро насытить организм.
  15. Зеленый горошек очень полезен для беременных женщин. Он содержит достаточное количество фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития плода.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: