Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="264999"]
Здоровье семьи
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

5 продуктов, которые вызывают головную боль

Old date:
Current date: 2021.05.17
New date: 2021.04.16
0
Приступы головной боли могут быть вызваны не только сменой погодных условий или ухудшением здоровья, но и питанием! Рассказываем,

Приступы головной боли могут быть вызваны не только сменой погодных условий или ухудшением здоровья, но и питанием! Рассказываем, какие продукты вызывают мигрени чаще всего.

Головные боли причина

Источник: freepik

Как известно, существует ряд источников головной боли. Среди самых популярных специалисты выделяют:

  • метеозависимость;
  • стресс;
  • сбои в режиме сна;
  • переедание и наоборот;
  • изнурительная тренировка или физическая нагрузка;
  • слишком длительное пребывание на солнце;
  • переохлаждение;
  • развитие серьезного заболевания;
  • вредные привычки (злоупотребление алкоголем и курение).

Кроме того, причиной мигрени могут быть обычные продукты. Ознакомьтесь со списком «провокаторов» и постарайтесь исключить их из своего рациона.

Вино вред

Источник: freepik

Алкоголь

В первую очередь речь идет о красном вине. В нем содержится много танинов, которые оказывают негативное воздействие на давление. Еще один напиток, провоцирующий мигрени, — пиво. Оно богато глютеном, который считается провокатором головной боли.

Горький шоколад

Лакомство содержит огромное количество какао — именно оно и вызывает головную боль. Поэтому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение молочному шоколаду.

Орехи

Среди орехов самыми мощными возбудителями мигрени называют арахис, миндаль, грецкие орехи и кешью. Дело в том, что в них содержатся сульфиты, вызывающие головную боль.

Орех польза и вред

Источник: freepik

Сыр

Речь идет именно о твердых сырах с долгой выдержкой: с плесенью, бри, камамбер, пармезан и т. п. Все они богаты веществом тирамин, которое резко сокращает сосуды головного мозга, а затем расширяет. В этом и кроется причина образования мигрени.

Соленья

Соленые продукты могут оказывать негативное влияние на организм, в том числе провоцировать головные боли. Особенно недугу подвержены любители консервов — в них много сульфитов и соли, расширяющих кровеносные сосуды.

Снизить риск появления приступов головной боли можно, исключив из рациона указанные продукты. А вот справиться с мигренями поможет несколько рекомендаций.

Как предотвратить головные боли

  1. Пейте воду в течение дня и употребляйте продукты, богатые калием, магнием и кальцием. Все они очень важны для нормальной работы организма.
  2. Добавляйте в рацион продукты с витаминами группы B (мясо, рыба). Они благотворно влияют на обмен веществ в головном мозге, а также участвуют в синтезе нервных клеток.
  3. Прекрасные защитники от головной боли — овощи и фрукты. Рекомендуется включить в рацион цветную капусту, яйца, жирную рыбу, брокколи, цветную капусту, клубнику и виноград.
  4. А вот с уже поразившей мигренью поможет разобраться чай с имбирем. Этот плод обладает немалым количеством калия, который восстанавливает нормальный уровень жидкости и снабжает мозг кислородом.

Берегите здоровье!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: