Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="263581"]
Здоровье семьи

5 неприятных последствий нехватки витамина E

Old date:
Current date: 2021.09.26
New date: 2021.03.16
0
Витамин E - это жирорастворимый антиоксидант, который поступает в наш организм с потреблением полиненасыщенных жиров. Нехватка вит

Витамин E — это жирорастворимый антиоксидант, который поступает в наш организм с потреблением полиненасыщенных жиров. Нехватка витамина может спровоцировать разные нарушения в здоровье, поэтому знание симптомов поможет вовремя выявить проблему и начать терапию.

Витамин E участвует в защите мембран клеток, белков, жиров и ДНК. Его антиоксидантные свойства позволяют улавливать свободные радикалы и препятствовать их распространению в организме, тем самым снижая риск развития онкологии.

Витамин мешает процессу окисления плохого холестерина, который скапливается в артериях. Не менее важными являются противовоспалительные, антитромбоцитные и сосудорасширяющие свойства вещества, благодаря которым сердечно-сосудистая система остается в порядке.

Нехватка витамина Е может быть вызвана неправильным рационом питания, генетикой и хроническими заболеваниями. Восполнить дефицит поможет специальная диета, включающая в себя продукты с полезным антиоксидантом и добавки.

Но перед этим следует пройти обследование, в рамках которого врач по анализу крови определит, есть ли нехватка альфа-токоферола, одной из основных форм витамина. Нормой считается уровень в 5,5–17 мг/л. Все, что меньше — дефицит. Итак, заподозрить проблему вам поможет знание следующих симптомов:

1. Мышечная слабость

Нехватка сил — один их признаков дефицита витамина. Он необходим для поддержания процессов центральной нервной системы, поэтому пониженный уровень провоцирует окислительный стресс, впоследствии которого может появиться мышечная слабость.

2. Онемение и покалывание

Поскольку организм не получает достаточное количество витамина E, начинают страдать нервные волокна. Они неправильно передают сигналы, что вызывает онемение и покалывания.

3. Ухудшение зрения

Дефицит витамина Е также влияет на рецепторы в сетчатке и других клетках глаза. С течением времени может произойти даже полная потеря зрения. Любые проблемы со зрением нельзя откладывать в дальний ящик. Обязательно обследуйте здоровье глаз, если заметили ухудшение зрительных способностей.

Дефицит витамина E

Источник: freepik

4. Нарушения координации и ходьбы

Замечаете за собой проблемы с координацией? Часто спотыкаетесь, хотя раньше таким не страдали? Низкое количество витамина Е могло вызвать повреждение нейронов Пуркинье, которые отвечают за передачу сигналов и координационные способности.

5. Проблемы с иммунной системой

По данным исследователей, нехватка жирорастворимого вещества пагубно сказывается иммунных клетках. Особенно риску снижения защитных функций подвержены люди старшего возраста.

В каких продуктах содержится витамин E?

Наш организм не производит витамин, поэтому добывать его приходится из обычных продуктов. Чтобы оставаться здоровыми, добавляйте в свой рацион растительные масла, семена, орехи, цельные зерна, овощи и молоко.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: