Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="269748"]
Здоровье семьи

5 неочевидных причин дефицита витамина А

Old date:
Current date: 2021.10.19
New date: 2021.10.12
0
Рассказываем о сигналах, которые подает организм, когда ему очень не хватает этого витамина. Смена сезонов всегда сулит нашем
Рассказываем о сигналах, которые подает организм, когда ему очень не хватает этого витамина.
Неочевидные причины дефицита витамина А

Джерело: Shutterstock

Смена сезонов всегда сулит нашему организму нехватку каких-либо микроэлементов. Вспомните только об авитаминозе, который докучает каждой третьей зимой и осенью. Но наша природа устроена так, что если нам чего-то не хватает или, наоборот,  в избытке, тогда организм подает сигналы. Чаще они понятные, но бывают и скрытые, которые не сразу и расшифруешь. Мы расскажем более подробно, на что стоит обратить внимание, чтобы обогатить свой организм витамином А.

Подробней о витамине А

Этот микроэлемент необходим организму, чтобы активизировать функции иммунной системы, улучшить зрение, ускорить процесс метаболизма, в также помогает сердцу, легким и мозгу лучше работать. Витамин А обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждения свободными радикалами.

Чтобы пополнить запас этого витамина необходимо добавить в свой рацион лосось, шпинат, листовые овощи, молоко, сыр, яичный желток, брокколи, кабачки, дыня и манго. Но, прежде чем идти за бутербродом с лососем, советуем вам изучить сигналы, которые подает в организм при нехватке микроэлементов.

Неочевидные причины дефицита витамина А

1. Сухость глаз

Это может быть одном из первых признаков нехватки витамина А. Наши глаза покрыты слезной пленкой, которая защищает глазное яблоко от загрязнений и увлажняет ее. В ее структуру входит витамин А и когда слезная пленка не выполняет свою функцию, вы ощущаете сухость в глазах, а это означает, что пора пополнить запас витаминов.

Неочевидные причины дефицита витамина А

Источник: Freepic

2. Расстройство сумеречного зрения 

В народе, это известно как куриная слепота. Еще один ранний признак дефицита витамина А.  Он является важной частью родопсина — белка, поглощающего свет в сетчатке и отвечает за зрение в темное время суток. 

3. Долго заживают раны

Витамин А — важный компонент в процессе заживления ран. Он не позволяет воспалению распространяться в клетках.  При дефиците этого микроэлемента тело будет дольше справляться с заживлением пораженных участков.

4. Чаще начали болеть гриппом 

Дефицит витамина А может быть связан с частыми появлениями инфекций горла, дыхательных путей или грудной клетки. Этот микроэлемент отвечает за повышение качества работы иммунной системы, что, в свою очередь, обесцвечивает защиту всего организма.

Источник: Shutterstock

5. Сухость кожи

Дефицит витамина А, определенно, не является единственной причиной сухости кожи, экземы и других проблем с ней, но он играет важную роль в здоровом внешнем виде. Когда вы смотрите на ингредиенты средств по уходу за кожей, ретинол — один из самых распространенных составляющих и неспроста. Оказывается, ретинол на самом деле получен из витамина А и имеет множество преимуществ для кожи, включая уменьшение морщин, разглаживание текстуры кожи и многое другое.  После понимания этой связи становится понятно, что дефицит витамина А может стать причиной проблем с кожей.

Вот такие сигналы может послать ваш организм, чтобы вы смогли вовремя пополнить недостающие запасы и быть всегда здоровой.

Источник

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Статьи по теме:

Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: