Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="265750"]
Здоровье семьи
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Ученые назвали супер-продукт, который защитит от дефицита витаминов

Old date:
Current date: 2021.06.19
New date: 2021.05.12
0
Как поддерживать баланс витаминов и микроэлементов без каких-либо добавок? По данным ученых, достаточно включить в свой утренний р

Как поддерживать баланс витаминов и микроэлементов без каких-либо добавок? По данным ученых, достаточно включить в свой утренний рацион яйца. Узнайте, чем полезен этот продукт и какими веществами он сможет обеспечить ваш организм. Спойлер: не только белком!

Яичница

Источник: freepik

В исследовании ученые добавили яйца в рацион взрослых и детей, которые ранее редко ели этот продукт или не употребляли его вовсе. Выяснилось, если съедать на завтрак одно-два яйца, то поступление некоторых полезных веществ в организм увеличится от 10 до 20%. Речь идет о витаминах А, D, и группы В, источником которых и являются яйца.

Какими витаминами и микроэлементами богаты яйца

  • Витамин В4 (холин) — больше всего вещества содержится в желтках. Он обеспечивает нормальную работу нервной системы и участвует в создании элементов нервной ткани. Этот витамин очень важен для беременных и маленьких деток, поскольку отвечает за развитие мозга.
  • Омега-3 – лучшее средство профилактики заболеваний сердца и сосудов, суставов, глаз, кожи. Антиоксидантные свойства этой кислоты снижают «плохой» холестерин и вред от окислительного стресса, потому омега-3 показаны для предупреждения преждевременного старения.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) – важен для образования и развития клеток всего организма. Нехватка витамина может спровоцировать нарушения в работе органов, нервной, мышечной системах, а также в желудочно-кишечном тракте.
  • Антиоксиданты лютеин и зеаксантин — первый улучшает память и способности к обучению, а также отвечает за упругость кожи. Второй влияет на здоровье глаз, его нехватка способна привести к ухудшению зрения.
  • Не стоит забывать и про полезные микроэлементы, которые содержатся в яйцах. Это кальций, железо, биотин и фолиевая кислота.

Яйца — один из самых доступных продуктов, который помогает обеспечить человеческий организм необходимыми веществами. Кроме того, большинство людей нормально переносят яйца, поэтому могут спокойно их есть каждый день. Хотя бывают случаи непереносимости или аллергии на желток.

А вы употребляете яйца?

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: