Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="263726"]
Здоровье семьи
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

7 симптомов дефицита витамина B6

Old date:
Current date: 2021.04.23
New date: 2021.03.19
0
Дефицит витамина B6 может спровоцировать множество нарушений в организме, особенно в сердечно-сосудистой системе. Рассказываем, ка

Дефицит витамина B6 может спровоцировать множество нарушений в организме, особенно в сердечно-сосудистой системе. Рассказываем, какие симптомы помогут выявить нехватку витамина и что с эти делать.

Витамин B6

Источник: freepik

Зачем нужен витамин B6 (пиридоксин)

Этот микроэлемент отвечает за нормальный обмен веществ, в частности белков, синтез биологических соединений и производство эритроцитов. Также он необходим для нормальной работы центральной нервной системы, всасывания B12 и магния и выработки соляной кислоты.

Дефицит витамина B6 редко возникает из-за неправильного питания. Нехватка сопровождается недостатком других соединений группы В. Причиной ее развития могут быть заболевания печени, проблемы с почками, ухудшение работы ЖКТ, вредные привычки и т.п.

Симптомы дефицита витамина В6

1. Кожные высыпания

Себорейный дерматит в области шеи, лица и груди — один из распространенных признаков нехватки пиридоксина. Недуг провоцирует снижение выработки коллагена, что впоследствии приводит к кожным высыпаниям.

2. Растрескивание кожи губ

Характеризуется покраснением и отечностью на губах с трещинками в уголках рта. Возможно кровотечение и образование гноя, а также дискомфорт и болезненные ощущения во время приема пищи или разговора. Избавиться от проблемы поможет дополнительный прием витамина B6. Однако перед этим стоит проконсультироваться с врачом.

Почему трескается кожа на губах

Источник: freepik

3. Снижение иммунитета

Нехватка любого вещества делает нашу иммунную систему слабее, в том числе и пиридоксина. По данным ученых, дефицит уменьшает производство антител, необходимых для борьбы с вирусами и инфекциями. Также ухудшается синтез белых кровяных телец, которые нужны для правильного функционирования иммунитета.

4. Повышенная усталость

Витамин В6 участвует в синтезе гемоглобина, который наш организм использует для транспортировки кислорода в органы и ткани. Дефицит вещества провоцирует анемию, которая проявляется повышенной усталостью и слабостью.

5. Покалывания и боли в конечностях

Сильное жжение, покалывания, боли в руках и ногах — эти симптомы называются периферической невропатией. Одной из причин недуга ученые считают дефицит витамина В6, поскольку он отвечает за нервную систему.

Причины покалывания в руках и ногах

Источник: freepik

6. Нездоровый язык

Врачи отмечают, что часто у пациентов с нехваткой пиридоксина наблюдается ухудшение состояния языка. Возможны болезненные ощущения, отечность, покраснения и воспалительные процессы. Если замечаете у себя какие-либо проблемы со здоровьем языка, обязательно пройдите обследование у врача.

7. Плохое настроение

В6 участвует в синтезе нервных веществ серотонина и ГАМК, которые уменьшают тревогу и вероятность развития психических расстройств. Поэтому при нехватке витамина нередко появляются раздражительность, беспокойство и депрессия.

Получить витамин В6 можно при помощи обычных продуктов. Чтобы не страдать от указанных симптомов, обязательно добавляйте в свой рацион печень, мясо птицы, рыбу, орехи, авокадо, яйца и бобовые.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: