Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="270253"]
Здоровье семьи

4 продукта, которые разрушают иммунную систему

Old date:
Current date: 2021.11.28
New date: 2021.11.04
0
В сезон обострения вирусных заболеваний очень важно заботиться о своем иммунитете. Во многом состояние организма зависит от нашег

В сезон обострения вирусных заболеваний очень важно заботиться о своем иммунитете. Во многом состояние организма зависит от нашего питания. Рассказываем, какие продукты разрушают иммунную систему. Обязательно ограничьте или полностью исключите их из своего рациона.


Продукты, которые разрушают иммунную систему

Источник: Freepik

Конфеты

Сладости провоцируют скачок уровня сахара в крови, который может ослабить иммунитет. Больше всего сахара содержится в конфетах и жвачке. Злоупотребление ими способно заставить организм увеличить производство свободных радикалов. А те в свою очередь связаны с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, онкологией и диабетом.


Красное мясо

Свинина, говядина и баранина — частые продукты в рационе. Однако злоупотребление ими негативно сказывается на здоровье сердца. В них содержится большое количество насыщенных жиров, от которых увеличивает уровень холестерина в крови. Старайтесь меньше употреблять красное мясо, особенно жареное.

Кофе

Кофе всегда вызывает множество споров среди ученых. Как известно, за счет высокого количества антиоксидантов и противовоспалительных свойств он, конечно, входит в список полезны продуктов. Однако тут важно помнить, что речь идет о чистом кофе и в умеренных дозах. Напитки, приготовленные с добавление молока или сливок, негативно влияют на состояние иммунной системы. Особенно они нарушают кислотный баланс желудка, вызывая расстройства и нарушая пищеварения. Пейте кофе только после полноценного приема пища, а не на голодный желудок.


Мучное

Белый хлеб, пирожные, печенье — ну кто не любит полакомиться всякими кондитерскими изделиями. Однако они тоже способны разрушать иммунитет. Все дело в том, что чаще всего мучные продукты изготовлены из белой муки, которая дает высокую калорийность. При этом организм от такой пищи почти не получает пользу, так хлеб, печень и прочее содержат низкое количество питательных веществ. Частое употребление подобных продуктов и редкое здоровой пищи сулит увеличение веса, воспалениями в организме и  резистентности к инсулину.


В осенне-зимний сезон старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые богаты витаминами и минералами. На вашем столе обязательно должны быть сезонные овощи и фрукты! А конфеты можно покупать без сахара!


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты
x