Женщина обедает (фото: ЦФА Бурда)
После праздников все хотим быть в отличной форме, а для этого нередко пытаемся сбросить за одну- две недели пару лишних килограммов.
О чем нужно помнить, сидя на зкспресс-диете?
1. Здоровье
В холодное время года худеть могут только абсолютно здоровые люди.
2. Питьевой режим
Для нормальной работы организма нужно выпивать как минимум 8 стаканов жидкости в день (включая воду и травяные чаи).
3. Витаминные комплексы
Необходимо принимать поливитамины, в которых есть все необходимое организму. Особый упор на витамины группы В и С, способствующие сжиганию жиров, и хром, снижающий влечение к сладкому.
4. Активность
Очень важно много двигаться. Ежедневные прогулки, физические упражнения не только сжигают энергию, но и нормализуют обмен веществ.
5. Регулярное питание
Не следует пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Если на работе нет возможности правильно питаться — берите обед из дома.
