[artlabel id="40845"]
Красота, Мама

Топ-5 советов для тех, кто худеет

Old date:
Current date: 2017.10.21
New date: 2014.01.24
0
Поделиться:
После праздников все хотим быть в отличной форме, а для этого нередко пытаемся сбросить за одну- две недели пару лишних килограм­
Женщина обедает (фото: ЦФА Бурда)

Женщина обедает (фото: ЦФА Бурда)

После праздников все хотим быть в отличной форме, а для этого нередко пытаемся сбросить за одну- две недели пару лишних килограм­мов.

О чем нужно помнить, сидя на зкспресс-диете?

1. Здоровье

В холодное время года худеть могут только абсолютно здоровые люди.

2. Питьевой режим

Для нормальной работы орга­низма нужно выпивать как минимум 8 стаканов жидкости в день (включая воду и травяные чаи).

3. Витаминные комплексы

Необходимо принимать поливи­тамины, в которых есть все необходимое организму. Особый упор на витамины группы В и С, способ­ствующие сжиганию жиров, и хром, снижающий влечение к сладкому.

4. Активность

Очень важно много двигаться. Ежедневные прогулки, физические упражнения не только сжигают энергию, но и нормализуют обмен веществ.

5. Регулярное питание

Не следует пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин и два пере­куса. Если на работе нет возможности правильно питаться — берите обед из дома.

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация