Женское здоровье, Мама

Топ-5 советов для профилактики варикоза

Old date:
Current date: 2017.08.23
New date: 2014.08.08
0
Поделиться:
Всем, кто знаком с первыми звоночками варикоза, стоит подумать о профилактике. Забыть об уставших ногах или значитель­но облег
Здоровье ног (Фото: Fotolia)

Здоровье ног (Фото: Fotolia)

Всем, кто знаком с первыми звоночками варикоза, стоит подумать о профилактике.

Забыть об уставших ногах или значитель­но облегчить состояние помогут несколько по­лезных правил.

Советы для профилактики варикоза

  1. Старайтесь меньше находиться на ногах. Если это невозможно, добавьте активности: ходите, периодически делайте перерывы. Бу­дет очень здорово, если вы найдете возможность посидеть или полежать, подняв ноги повыше. Сеансы такого отды­ха можно проводить и дома после рабо­чего дня: они помогут вашим ножкам вернуть легкость.
  2. Будьте более активны. Про­гулка заставит мышцы порабо­тать, благодаря чему кровоток в проблемной зоне улучшится. Полезны также велопрогулки и фитнес, особенно занятия в бассейне. К другим трениров­кам лучше приступать после консультации флеболога.
  3. Откажитесь от тесной одеж­ды. Корректирующее белье, гольфы и носки с плотными резинками, джинсы скинни и стрейч — все они препятству­ют нормальному кровотоку, что может вызывать отеки ног.
  4. Не забрасывайте ногу на ногу. Эта поза также создает препят­ствия для кровотока.
  5. Обратите внимание на высоту каблука. Здесь важно найти золотую се­редину: шпилька не долж­на быть как очень высо­кой, так и очень низкой. Оптимальный вариант, при котором ногам будет комфортно, — каблук вы­сотой 2-5 см. Если совсем отказаться от высокого ка­блука невозможно, вре­мя от времени снимайте обувь и давайте ногам отдохнуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Варикоз во время беременности: опасен или нет?

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.