КАК ПОХУДЕТЬ и ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ, Мама, Я У МАМЫ НЕ ОДИН: жизнь многодетных семей, советы, лайфхаки для родителей беременность, женские болезни, герпес, молочнаца, цитамегаловирус, во время беременности

Стройная фигура после третьего ребенка: 5 условий для этого чуда

Old date:
Current date: 2017-06-23
New date: 07.04.2017
0
Поделиться:
Стройная фигура после третьего ребенка - не утопия, не несбыточная мечта, а реальность, которую нужно выстроить своими руками. Собл

Стройная фигура после третьего ребенка — не утопия, не несбыточная мечта, а реальность, которую нужно выстроить своими руками. Соблюдайте пять основных правил этого и ваша фигура будет в порядке!

стройная фигура после родов

Burda Media

Мечтаете о третьем ребенке, но боитесь окончательно потерять фигуру? А может, «счастье в кубе» уже мирно сопит в кроватке и вы подбираете себе подходящую диету для того, чтобы радоваться отражению своей стройной фигуры в зеркале? Мы поможем вам советом. Но действовать придется самой — увы, такова плата за красоту.

ЧИТАЙТЕ  ТАКЖЕ: Какие продукты помогают вывести жир из организма

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!


Стройную фигуру после третьих родов бережет грудное вскармливание.
Энергетическая потребность процесса  лактации — это 500-600 ккал ежедневно. Чем дольше вы кормите ребенка, тем выше вероятность того, что ваша фигура будет мягко и незаметно для вас входить в свои прежние рамки. Правда, при этом не нужно есть «за двоих». Вполне достаточно, если вы будете кушать «для двоих». То есть следить за сбалансированностью рациона, но не превышать его калорийность.
грудное вскармливание для похудения

Burda Media

Примите то, что изменить невозможно. Каждые новые роды «раздвигают» тазовые кости женщины на 1-2 см. То есть после третьих родов объем вашего таза может увеличиться по сравнению с девичеством на 6 см. Много? Увы, это чистая физиология, обусловленная во многом генами: есть в мире такие счастливицы, объем таза которых после родов остается неизменным. Но их мало. Не впадайте в отчаяние от этого, извлеките из негатива позитив. Ведь даже визуально значение имеет не объем бедер у женщины, а количество жировых отложений на них. Женщина с широким тазом, но плоским животом выглядит очень даже сексуально. Если же вы будете очень сильно страдать по этому поводу, тело «подслушает» вашу претензию и усугубит ее. Таковы законы психосоматики. Примите неизбежное как дар, не воюйте с собой!

похудеть после родов

Pixabay

Блюдите баланс калорий. Сколько бы диет не существовало, все они сходятся в одном: человек худеет, если количество  поступивших калорий меньше количества израсходованных. Хотите сохранить фигуру после третьих родов? Считайте калории! Нудно, но очень полезно!

Займитесь спортом! Это — непременное условие хорошего внешнего вида и стройной фигуры после третьего ребенка. Да и после первого — тоже. Кроме того, что спорт позволяет израсходовать лишние калории, он еще и насыщает организм гормонами счастья, которые противостоят гормонам стресса — накопителям лишнего веса.

третий ребенок

Burda-media

И последний совет: чтобы похудеть после родов, высыпайтесь и любите себя! Третий ребенок и хронический недосып — понятия, к сожалению, родственные. Но хронический недосып, хроническая усталость — сильнейший «двигатель» в сторону лишнего веса. Гормоны стресса, которыми насыщается при этом организм, требуют компенсации — гормонов удовольствия. И получить их легче всего из еды. Поэтому спите, отдыхайте и худейте!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Воспитание детей: особенности развития ребенка в большой семье
Важные условия для развития ребенка после года: как воспитать маленького умника

Кормление грудью — очень естественный процесс, но у современной мамы много советчиков и поэтому много тревог и сомнений. Спать вместе с ребенком опасно или наоборот полезно и молоко от этого прибывает? Как приложить ребенка к груди, чтобы ему было удобно сосать, а у вас не появлялись трещины? И что делать, если кажется, что мало молока?

Чтобы будущие мамы и те, кто уже кормит грудью, получили максимально полезную и качественную информацию, мы собрали настоящих профессионалов — консультантов по грудному вскармливанию с большим опытом множеством серьезных регалий. Это энтузиасты и пропагандисты грудного вскармливания. Они ответят на все вопросы и помогут легко организовать самый ценный для здоровья новорожденного процесс и наслаждаться послеродовым периодом.

мамаклуб, встречи для мам, как наладить грудное вскармливание

 

 

ксения соловей

Ксения Соловей — перинатальный психолог, консультант по грудному вскармливанию, директор в Национальном движении в поддержку грудного вскармливания «Молочные реки Украины», одна из трех авторов книги «Грудное вскармливание: секреты и секретики», эксперт по грудному вскармливанию в ЮНИСЕФ Украины, мама двух детей. Ксения стояла у истоков «Молочных рек Украины» и она точно знает все-все о грудном вскармливании. А еще она знает, как сильно успех этого мероприятия зависит от психологического комфорта мамы. Ждем ее советы с нетерпением, потому что знаем: вслед за ними в жизнь придет больше удовольствия и счастья!

Генеральный партнер #мамаклуба – детская вода «Аква Няня».

На нашей встрече вас ждут вкусные угощения, классные подарки и приятная атмосфера!

Встреча #мамаклуба пройдет 25 февраля с 11:00 до 14:00 в Киеве в уютном ресторане Баркас. Fish & Grill, ул. Владимирская 49А (метро «Золотые ворота»)

Спешите заказать билеты! Количество мест ограничено.
Стоимость билета 160 грн.
Заказ билетов по тел. +38 (050) 315 87 80
* при покупке 2-х билетов — скидка 6%

Смотрите, как проходят наши #мамаклубы ЗДЕСЬ: у нас действительно здорово, поучительно и очень позитивно!

 

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.