Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="267974"]
Здоровье семьи

8 продуктов, которые портят поджелудочную и провоцируют набор лишнего веса

Old date:
Current date: 2021.09.25
New date: 2021.08.06
0
Проблема лишнего веса очень часто вызвана неправильным рационом питания, из-за которого нарушается работа органов желудочно-кише

Проблема лишнего веса очень часто вызвана неправильным рационом питания, из-за которого нарушается работа органов желудочно-кишечного тракта и вспомогательных органов (печень, поджелудочная, слюнные железы). Чтобы уберечь желудок от проблем, врачи советуют обратить внимание на свой рацион и убрать несколько вредных продуктов.

Какие продукты провоцируют набор лишнего веса

Источник: pexels.com

По словам эндокринолога Зухры Павловой, лучше не злоупотреблять сладкими и калорийными продуктами. Именно они являются причиной скопления лишнего жира и гибели клеток поджелудочной железы. Последняя выполняет две важные функции: вырабатывает пищеварительные ферменты и выделяет их в двенадцатиперстную кишку.

Переедание сладкого или калорийного, по данным эксперта, сулит накоплением жировой ткани. Как следствие — в ней образуется системное воспаление, в результате которого гибнут клетки поджелудочной и возникают проблемы с производством инсулина.

«В жировой ткани неизбежно возникает системное воспаление с оксидативного стресса, на фоне которого развивается инсулинорезистентность, и погибают клетки поджелудочной железы (не только они), вырабатывающие инсулин»,

—  рассказала Павлова в своем телеграм-канале.

Она также подчеркнула важность перерывов между приемами пищи. Так, человек должен есть не раньше, чем через три часа после первого употребления пищи и не позже пяти часов. Голодать больше данного времени не стоит, это навредит вашему желудку.

Какие продукты вызывают набор лишнего веса

Продукты-провокаторы лишнего веса

Источник: pexels.com

Специалисты давно выделили перечень продуктов, которые негативно влияют на наше здоровье и не несут никакой пользы. Старайтесь меньше употреблять данную пищу, чтобы сохранить здоровье и избавить себя от проблем с лишним весом.

  1. Колбасы (копченые и вареные), сардельки, сосиски. Безопаснее для здоровья заменить на мясо и рыбу, поскольку состав колбас и сосисок вызывает слишком много вопросов.
  2. Белые углеводы (батон, белый рис, макароны). Вместо этого выбирайте цельнозерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы — так будет легче уберечь фигуру.
  3. Булочки, пирожные, торты. Слишком калорийные и сладкие продукты, которые только засоряют пищеварение. Выбирайте кондитерские изделия без сахара и старайтесь употреблять их редко. Они не должны составлять основу рациона!
  4. Маргарин. Слишком жирный продукт (в составе 60-75% жира), из-за чего в организме образуются лишние скопления.
  5. Алкоголь. Пробуждает лишний аппетит и тормозит способность организма сжигать лишние жиры.
  6. Твердые и плавленые сыры. Считаются одними из самых калорийных продуктов. Ученые диетологи давно призывают отказаться от этого продукта всем, кто бережет фигуру и здоровье.
  7. Сливочное мороженое. Одна из причин ожирения. Высокая калорийность и сахар негативно влияют на состояние желудка, поэтому не стоит часто увлекаться данным продуктом.
  8. Сладкие газировки и энергетики. Эксперты давно призывают людям перестать пить такие напитки. Большое количество сахара и красителей в них уничтожают желудочно-кишечный тракт и приводят к набору лишнего веса. А вслед за этим — к проблемам с кожей и сердечно-сосудистой системой.

Берегите здоровье и старайтесь питаться правильно!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: