Сахарный диабет — хроническое заболевание, связанное с нарушением производства гормона инсулина и повышением уровня сахара в крови. Болезнь может спровоцировать серьезные патологии в организме, поэтому диабетикам важно тщательно следить за своим питанием. Диетологии рассказали, каких продуктов лучше избегать в рационе или снизить их потребление до минимума.
Источник: freepik
Дабы избежать осложнений при диабете, важно следить за своим питанием. По данным специалистов, при заболевании можно есть фрукты, но не слишком сладкие. Рекомендуется не употреблять бананы, виноград, груши.
А вот самими опасными для диабетиков являются продукты, которые резко повышают уровень сахара в крови. В первую это быстрые углеводы, потому стоит уменьшить или совсем отказаться от выпечки, белого риса, картофеля и шоколада. Также врачи не советуют есть термически обработанные свеклу и морковь — в вареном виде у них увеличивается гликемический индекс.
Но совсем от десертов отказываться необязательность. Можно готовить себе запеченное яблоко с творогом (без сахара) или смузи из разрешенных фруктов.
Какие продукты можно при диабете
Диабетики обязательно должны следить за своим рацион, иначе постоянно будут страдать плохим самочувствием и осложнениями. Диета формируется в зависимости от типа диабета, поэтому нужно обязательно проконсультироваться с врачом. При первом типе допускается такое разнообразие продуктов:
- Несладкие ягоды и фрукты;
- Нежирные молочные продукты;
- Сахарозаменители;
- Бобовые;
- Хлеб с отрубями;
- Любые овощи;
- Нежирная рыба и нежирное мясо.
Источник: freepik
Не забывайте ежегодно обследовать свое здоровье, особенно если у вас есть хронические заболевания. Напомним, на наличие диабета указывают такие симптомы:
- Постоянное чувство жажды, которое невозможно утолить потреблением воды;
- Повышенный аппетит;
- Частое мочеиспускание;
- Зуд, сухость кожи и в области половых органов;
- Быстрая потеря веса;
- Ухудшение зрения;
- Судороги в конечностях;
- Бессонница, снижение уровня работоспособности, апатия.
Берегите здоровье и питайтесь сбалансированно!
