Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="267598"]
Питание

6 продуктов, от которых нужно отказаться в жару

Old date:
Current date: 2021.09.24
New date: 2021.07.27
0
В летнее время от некоторых продуктов лучше отказаться, чтобы легче переносить жару. Сохраняйте список и запасайтесь водой! 1. Ко

В летнее время от некоторых продуктов лучше отказаться, чтобы легче переносить жару. Сохраняйте список и запасайтесь водой!

Продукты, от которых нужно отказаться в жару

Источник: pexels

1. Кофе, чай

Во-первых, пить кофе или чай в горячем виде в жару — это издевательство над собой:) Но, как говорится, кто не рискует… Во-вторых, эти напитки обладают мочегонными свойствами, из-за чего почки выводят воду и впоследствии снижается давление.

В жару очень важно поддерживать водный баланс, чтобы не случилось обезвоживание. Старайтесь пить как можно больше чистой воды или охлажденные напитки без газа с добавлением лимона.

2. Алкоголь

Летом алкоголь еще больше вызывает обезвоживание. После попадания в организм он перегружает печень, тем самым ухудшая самочувствие человека. Если в осенне-зимнее время употребление алкоголя обычно заканчивается похмельем, то в жару оно может обернуться худшими последствиями. Старайтесь не злоупотреблять крепкими напитками и соблюдать водный баланс.

3. Манго

Казалось бы, прекрасный фрукт для угощения летом, но он тоже обладает мочегонным эффектом. В манго много калия, который выводит воду из организма. Эксперты советуют летом заменить этот фрукт на клубнику или дыню, в которых много воды.

Продукты, которые вызывают обезвоживание

Источник: Shutterstock

4. Некоторые овощи

Мочегонными свойствами также обладают спаржа, болгарский перец, фенхель, лук, чеснок и артишоки. Аминокислоты в составе этих продуктов снижают задержку воды, провоцируя жажду и обезвоживание.

Постарайтесь ограничить потребление этих продуктов летом. Идеальной заменой им станут богатые водой огурцы, помидоры, сельдерей.

5. Очень холодные соки, вода, мороженое

Да, прохладу во время их употребления вы почувствуете, но вот после станет еще жарче. Более того, из-за разного контраста температур (самого продукта и окружающей среды) может появиться тошнота, слабость и разболеться голова.

Эксперты советуют утолять жажду напитками комнатной температуры или чуть прохладнее. Можно добавить пару кубиков льда, например.

6. Сладости, выпечка

Все эти продукты отчасти провоцируют обезвоживание организма, поскольку на их переваривание требуется много воды. А в жару тело и так теряет влагу из-за потоотделения. Летом рекомендуется меньше есть мучного. Вместо этого добавьте в рацион фрукты — они принесут организму больше пользы.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: