Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="265372"]
Питание
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

5 идеальных утренних продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Old date:
Current date: 2021.08.05
New date: 2021.04.28
0
Никакие жировые отложения, вздутие, набор веса не станут проблемой, если ваш метаболизм будет работать на максимум. Как скинуть лиш

Никакие жировые отложения, вздутие, набор веса не станут проблемой, если ваш метаболизм будет работать на максимум. Как скинуть лишние кило и улучшить обмен веществ? Добавляйте в свой утренний рацион эти 5 продуктов.

Что есть на завтрак

Источник: freepik

Специалисты по питанию неоднократно напоминают о важности завтрака. Чтобы калории хорошо перерабатывались в энергию, а уже скопившийся жир «уходил», первый прием пищи должен быть сытным. Мы собрали список продуктов, которые помогут сделать завтрак не только питательным, но и максимально полезным для фигуры.

1. Яйца

Благодаря высокому содержанию белка яйца стали незаменимым продуктом для завтрака. Они помогают насытить организм и активизировать обмен веществ, тем самым способствуя поддержанию фигуры. По данным ученых, употребление яичницы, свежих помидор и лука полезно для сердечно-сосудистой системы.

2. Овсянка с ягодами и орехами

Эти продукты не просто сытные, но еще и содержат питательные вещества, от которых зависит работа всего организма. Так, овсянка богата клетчаткой и медленными углеводами, которые способствуют насыщению. В орехах содержится много белка, на переработку которых уходят лишние калории. Ну а ягоды — источник полезных витаминов и микроэлементов.

3. Авокадо

Идеальный продукт для людей, которые не успевают позавтракать. Авокадо можно как добавлять к основному блюду, так и взять с собой в дорогу. Этот плод считается кладезем полезных веществ, он способствует похуданию и помогает избавиться от избытка холестерина в крови.

Полезные свойства авокадо

Источник: Pixabay

4. Греческий йогурт с фруктами

Чтобы метаболизм работал, как часы, организму нужны мононенасыщенные жиры и молочный жир. Для завтрака идеально подойдет греческий йогурт без сахара. Он богат белком, который особенно важен для ускорения обмена веществ. А красные и черные ягоды — источники антиоксидантов, которые ускоряют сжигание лишних жиров.

5. Зеленый чай или вода с лимоном

Специалисты рекомендуют добавлять к завтраку эти напитки, чтобы поспособствовать метаболическим процессам. После пробуждения в первую очередь следует выпить стакан воды с кусочком лимона — так вы восстановите водный баланс и активизируете обмен веществ. А вот зеленый чай лучше употреблять уже после приема пищи. Он содержит много антиоксидантов, которые способствуют сжиганию калорий и жиров.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: