Прежде чем бежать на пляж, важно ознакомиться с главными правилами и секретами правильного загара. Какие продукты мешают загару, что нужно для обретения шоколадного оттенка и главное — как загорать без вреда для здоровья?
Источник: freepik
Во время взаимодействия с солнечными лучами в организме происходит выработка меланина. Это естественная реакция, целью которой является защита от вредного излучения. Именно от количества меланина зависит уровень нашего загара. У каждого человека свои генетические особенности, поэтому одним достаточно нескольких дней, чтобы загореть, а другие неделями не вылазят с пляжа и все равно не получают желаемых результатов.
Еще одна причина плохого загара кроется в рационе питания. Мы можем как помочь организму и подольше сохранить результат, так и оттянуть процесс за счет употребления неправильных продуктов. Сохраняйте список пищи, которая больше всего препятствует выработке меланина:
- шоколад,
- жареные блюда,
- алкоголь,
- маринованные и соленые продукты,
- фастфуд,
- кукуруза,
- различные копчености,
- цитрусовые,
- кофе,
- газированная вода.
Безопасный загар = красивый загар
Источник: freepik
Когда речь заходит о загаре, тут нужно помнить о двух вещах: безопасность и здоровье. Солнечный ультрафиолет вредит нашей коже, провоцируя ее преждевременное старение и меланому. Кроме того, неправильный загар может стать причиной сильных ожогов, шелушения и ороговения кожи, а отсюда акне, глубокие морщины и другие проблемы.
Секреты правильного загара
- Обязательно используйте солнцезащитные средства. Они не вредят главной цели и при этом защищают кожу от вредного солнечного излучения.
- Загорайте постепенно. Не нужно весь день валяться на пляже под пылающим солнцем. Вы только сделаете себе хуже. Равномерный загар во многом зависит от умеренности приема так называемых солнечных ванн.
- Перед походом на пляж выпейте чашечку зеленого чая. По данным ученых, он обладает антиоксидантами, за счет чего защищает кожу от негативного влияния солнечных лучей, напитывает ее влагой, препятствует сухости и преждевременному старению.
- Увлажняйте кожу после загара. Обязательно используйте увлажняющие крема или масла, дабы успокоить кожу и пополнить запасы влаги. Ультрафиолетовые лучи вредят состоянию эпидермиса, выпаривая из тканей влагу. А без нее невозможны естественные процессы организма!
- Не выходите под солнце в середине дня. В период обеда солнце слишком «жарит», из-за чего существует высокий риск обгореть и получить солнечный удар. Лучшее время для загара — утро (до 12) и вечер (когда спадает жара, примерно с 16 часов).
